Добавить в избранное Рейтинг лекарств
Все о росте волос Лечение облысения

Витрум для роста волос

Содержание

Самые лучшие витамины для укрепления волос и ногтей: профилактика и лечение

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Уход за волосами — основополагающий фактор, оказывающий влияние на их внешний вид, силу и крепость. Однако не все женщины понимают, что за данным словосочетанием кроется не только выбор хорошей маски или шампуня, своевременный поход к парикмахеру и какие-то косметические процедуры, но и внутренний вклад: поддержание баланса микроэлементов. В рационе всегда должны присутствовать витамины для укрепления ногтей и волос, и, если из пищи их поступает недостаточно, приходится обратить внимание на медикаментозные формы. Существуют ли достойные представители этой категории?

Какие витамины помогут поддержать женскую красоту?

Покупать бездумно каждую коробочку, на которой написано «для волос» и/или «для ногтей», либо же часто встречающаяся метка «бьюти», нет никакого смысла: для правильного воздействия на организм, не оказывающего губительного эффекта, вы должны учесть 2 ключевых нюанса.

Во-первых, понимать, какие именно витамины влияют на состояние волос и ногтей наиболее сильно (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе необходимы каждой внутренней системе).

Во-вторых, знать, каких из них не хватает именно вашему организму. С последним поможет разобраться развернутый анализ крови, а список самых полезных для женщины элементов представлен ниже.

Витамины и продукты с их содержанием

  • Витамин А (ретинол). Ответственный за водный баланс эпидермиса и общий тонус кожи. Дефицит ретинола приводит к появлению трещин, шелушениям и сухости, «заедам» в уголках рта, а также истончению кожи, вследствие чего на ощупь она приобретает свойства пергамента. Лучший источник — морковь, а также тыква. В меньшем количестве ретинол наблюдается в абрикосах, куриных яйцах. Жирорастворим, что накладывает особые требования на его употребление для полного усвоения.
  • Витамины группы В. Самые важные и для волос, и для ногтей, при этом сложно сказать, какие из них нужнее, а о каких можно забыть: абсолютно все представители данной категории имеют ценность. Если вас волнует проблема выпадения, обязательно проверьте в рационе наличие витамина В5 и В12, а при расслоении ногтей стоит задуматься, хватает ли вам витамина В?. Среди прочих значение имеет фолиевая кислота, требующаяся нервной и репродуктивной системе и потому косвенно воздействующая на гормональный фон.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Не только главный защитник иммунитета, но и крайне важный антиоксидант, препятствующий раннему старению. Кожа на нехватку данного элемента реагирует пигментными пятнами, поскольку он напрямую связан с меланином. Главный источник — цитрусовые.
  • Витамин D (кальциферол). Наиболее явно проявляет себя в отношении укрепления ногтей, повышения эластичности волос, а также не дает разрушаться зубам и изнашиваться — хрящевой ткани.
  • Витамин Е. Еще один антиоксидант, значительно сильнее воздействующий на недоброкачественные образования в организме, нежели аскорбиновая кислота. Также оказывает влияние на женские гормоны репродуктивной системы, тем самым будучи связанным и с уровнем эстрогенов, что регулируют скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
  • Витамин Н (биотин). Невероятно полезен и для кожи, и для ногтей, и для волос, вступая в реакцию с инсулином и выступая в роли «компаньона» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, препятствует алопеции, останавливает расслоение ногтей.

Девушка с витаминами в таблетках

Безусловно, иные витамины, не вошедшие в этот список, также должны присутствовать в вашем рационе, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микроэлементов. Однако в случае, когда замечаются явные проблемы с состоянием кожи и иных внешних нюансов, врачи советуют пить именно эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?

Что использовать с целью профилактики?

В данном блоке приведены витамины и пищевые добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут быть употреблены без рекомендации врача и прохождения анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза, или же просто «по графику». Цит! Безусловно, они так же не безопасны, как и любые медицинские препараты, но их можно пить, не ожидая тяжелых побочных эффектов — именно такой вывод позволяют сделать отзывы, оставленные о них.

«Алфавит Бьюти»

Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозировке и сочетанию химических элементов. Представлен в виде таблеток, на пачку приходится 60 шт. Суточная норма — 3 таблетки, каждая из которых должна быть принята в определенное время: утром, днем и вечером, во время еды.

Препарат позволяет восполнить суточную норму всех перечисленных выше элементов, а также йода, магния, марганца, хрома, кремния, железа, меди, инулина, коэнзима Q-10.

Курс составляет 14 суток. Противопоказание к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы дают возможность убедиться, что негативных сторон «Алфавит» не имеет.

Препарат Алфавит Бьюти

«Компливит Сияние»

Также достаточно известные российские витамины, в составе которых помимо А, В, С и Е присутствуют магний, кобальт и цинк, селен, медь.

Основными функциями названо антитоксичное воздействие, а также активизация выработки коллагена, улучшение защитных функций, усиление регенерации, создание «экрана» от УФ-лучей.

Пить препарат рекомендовано по 1 таблетке во время приема пищи на протяжении 30 суток. При беременности и лактации его употребление нежелательно. Возможны редкие отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы.

Компливит Сияние

«Пентовит»

Простые витамины алтайского производителя, собравшие в себе почти всю группу В и ниациновую кислоту, вследствие чего наиболее необходимы для укрепления и роста волос, что подтверждают отзывы потребителей.

Упаковки содержат в себе 50 и 100 шт., пить можно до 4-х таблеток в сутки, однако профилактической дозировкой считаются 1-2 таблетки во время еды. Длительность курса — 28 дней. Противопоказания — возраст до 12 лет, беременность, аллергические реакции.

Пентовит

«Витрум Бьюти»

Аналогичен предыдущим препаратам, содержит в себе не только основные «женские» витамины, но и рутин, селен, магний, кальций, железо, марганец, холин, L-цистеин, L-метионин, фосфор, бор, экстракт полевого хвоща. Помимо укрепления ногтей и волос позволяет нормализовать обменные процессы, улучшить выработку коллагена.

Дозировка — 2 таблетки в сутки после еды, курс — 14-30 суток. Противопоказанием является только детский возраст (до 12 лет) и гиперчувствительность.

Витрум Бьюти

Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие — менее, сказать нельзя, поскольку все зависит от вашей потребности в тех или иных микроэлементах и восприимчивости дозировки.

Все перечисленные витамины хорошо проявляют себя при слабых проявлениях нарушений: истончении и потере водного баланса, ломкости, тусклости (как волос, так и ногтей). Если же проблема значительно серьезнее, пора обратиться к более узкоспециализированным средствам. Однако они имеют большее количество противопоказаний и предосторожностей.

Высокоэффективные комплексы для женской красоты

Стоит сказать, что все препараты, перечисленные ниже, требуют грамотного приема четко по инструкции. Особенно это касается суточной дозировки, состояния желудка перед употреблением таблетки и наличия иной лекарственной терапии во время витаминного курса.

Витаминный комплекс Ревалид

  • «Перфектил». Отзывы на это средство настолько диаметрально противоположны, что наилучшим образом подтверждают высказывание об индивидуальности каждого организма. В составе присутствуют все важные витамины и микроэлементы, показаниями к применению служат не только улучшение состояния волос, кожи и ногтей, но и борьба с псориазом, дерматитом, любыми повреждениями (вплоть до ожогов), облысением. Суточная дозировка — 1 таблетка после плотного приема пищи, запитая 200 мл воды. В комментариях потребителей можно заметить, что очень частой побочной реакцией становятся диспепсические расстройства и боли в эпигастральной области.
  • «Мерц Бьюти». Выпускается в формате драже и может разочаровать довольно коротким составом (в сравнении с прочими поливитаминными комплексами), но средство отлично проявляет себя и в борьбе с выпадением волос, и в лечении кожных проблем. Впрочем, негативные отзывы также встречаются и в основном касаются побочных реакций организма, вызванных гиперчувствительностью.
  • «Ревалид». Препарат ориентирован на лечение облысения различных типов, улучшения питания фолликулов, восполнение микроэлементов и аминокислот. В составе присутствуют дрожжи, витамины группы В, цинк, медь и железо, жирные кислоты. Судя по комментариям женщин, отлично подходит для укрепления ногтей и волос после родов и сильного стресса, а также остановки алопеции по диффузному типу. Капсулы запрещено принимать при грибковых поражениях ногтей, а также гормональном сбое. Суточная дозировка — 1 шт. до 3-х раз в сутки до еды или во время, на протяжении 90 суток.
  • «Виташарм». Поливитаминный комплекс, рассчитанный на моментальное устранение серьезного дефицита микроэлементов, поскольку дозировка каждого компонента покрывает суточную норму в 1,5 и более раз. Состав довольно скромный: витамины группы В и ретинол, однако для полноценного восстановления состояния ногтей и волос этого более чем достаточно, что демонстрируют восторженные комментарии. Запрещено принимать «Виташарм» при наличии камней в желчном пузыре, панкреатите и во время беременности. Суточная доза — 1 таблетка, курс не более 30 суток.

Результат приема витаминов: до и после

Какие еще витамины для укрепления волос можно пить? На женских форумах часто упоминается «Пантовигар» — препарат, позволяющий остановить или предотвратить алопецию. Также восторженных комментариев удостаиваются аптечные дрожжи (не путать с обычными живыми из продуктового магазина), такие малоизвестные средства как «Ревидокс» (продукт испанского производства) и «Супрадин».

Напоследок хотелось бы подчеркнуть, что какие бы прекрасные обещания ни давал производитель, перед покупкой обращайте внимание не на его слова, а на состав и дозировку: эти параметры способны сказать намного больше. И, конечно же, при малейшем проявлении негативных симптомов отмените терапию: витамины — не конфета, и могут стать причиной тяжелых внутренних сбоев.

Какие витамины для роста волос

Витамины для волос

Мечтаете о длинных волосах – тогда обязательно принимайте витамины для роста волос, они не только ускоряют их рост, но и делают шевелюру более густой и красивой. Как известно, недостаток витаминов сразу же отражается на состоянии наших волос, они становятся тусклыми, ломкими, волосяные луковицы «засыпают» и не дают нам отрастить косу до пояса. Поэтому очень важно употреблять необходимые витамины для волос в нужных количествах. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для быстрого роста волос нужно пить и в каких элементах нуждаются наши волосы.

Какие витамины нужны для волос

Для быстрого роста волос и хорошего внешнего вида нашим волосам нужны витамины группы В, Е, А и С. Это лучшие витамины для волос, без которых невозможна их красота.

• Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.

витамины для быстрого роста волос• Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.

• Витамин Е – также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.

• Витамин С – также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.

• Биотин или витамин Н – очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.

Микроэлементы для роста волос

• Цинк и медь – предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.

• Железо – делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.

• Сера – укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.

• Молибден – ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.

• Кремний – делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.

• Метилсульфонилметан (MSM) – это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.

Лучшие витамины для волос

витамины для волосКонечно, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами нужно, однако для этого их придется есть килограммами. Гораздо проще купить специальный витаминный комплекс для волос. Который будет содержать все необходимые элементы. Ниже приведены хорошие витамины для роста волос, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Этот список составлен по отзывам женщин и не носит никакого коммерческого характера.

• Inneov Густота волос, Vichy – ускоряет рост волос и помогает при выпадении, в целом хорошо оздоравливает волосы.

• Перфектил – популярный витаминный комплекс, предназначенный для лечения алопеции (облысения), создан для ускорения роста волос. Однако есть у него один минус – у многих девушек Перфектил вызывает тошноту. Поэтому принимать его нужно только на полный желудок.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Пантовигар – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.

• Нутрикап – хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.

• Витрум Бьюти – лично я пью эти витамины для роста волос уже третий год с перерывами на другие препараты, для того чтобы организм не привыкал. Это не значит, что они самые лучшие, просто тот эффект который мне дал Витрум Бьюти, поразил меня на столько, что эти витамины стали любимыми.

• Фемикод – это еще одни мои любимые витамины, которые я пью в перерыве между Витрумом. У этой марки есть специальные витамины для волос и ногтей. Но я предпочитаю пить комплекс Бьюти-тонус, так как их состав намного богаче и полезней для волос.

• Мерц Бьюти – это драже для поврежденных волос, которое помогает вернуть блеск и красоту волос. Влияния на рост я не заметила. Но есть много положительных отзывов об этом препарате.

• Фитофанер от Phyto – достаточно хорошие витамины, которые укрепляют волосы и стимулируют рост.

• Фитовал – делает волосы толще, восстанавливает и ускоряет их рост за счет активного поступления необходимых веществ к корням волос.

• Пивные дрожжи – это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос. По отзывам девушек самыми лучшими считаются Нагипол и Эвисент.

• Цинктерал – достаточно эффективные витамины для роста волос, правда, пить их нужно по назначению врача. Очень эффективен при лечении облысения.

• Биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты.

• Какие витамины для роста волос пить беременным – Витрум Перентал, Элевит Перенталь, Компливит Мама, Прегнавит и т.д. Эти комплексы для беременных сбалансированы по составу и помогут как организму в целом, так и волосам.

 Клабукова Татьяна, при копировании обязательна ссылка на сайт Silky-hair.ru

загрузка…

Related posts:

  1. Диета для волос

По мнению специалистов, витамины против выпадения волос, конечно, не панацея. Но справиться с потерей волос только косметическими средствами удается далеко не всегда.

Восстановить силу и густоту шевелюры можно лишь при поддержке «изнутри». Для этого ваш организм должен получить все необходимые витамины и микроэлементы. Прежде всего, те витамины, которые жизненно необходимы для здоровья волос и ногтей. В первую очередь, это витамины группы В.

Поэтому при выборе витаминных комплексов от выпадения волос обращайте особое внимание, входят ли в его состав именно эти вещества.

Лучшие витамины от выпадения волос

Среди них В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), витамины D, D2 и D3, витамин Е (токоферол) и витамин F. Но, к сожалению, именно их чаще всего не хватает россиянам.

По данным исследователей из Института питания Российской Академии Медицинских Наук, от 30 до 70% взрослых и детей страдают от недостатка трех и более витаминов. И получить все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, особенно в условиях кризиса, почти невозможно.

По мнению заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Веры Коденцовой, лучший вариант, чтобы поддержать организм и улучшить состояние волос это сочетать сбалансированное меню с приемом хорошего мультивитаминного комплекса.

  • Топ-10 продуктов для укрепления волос

Витамины для роста волос правила выбора

В идеале подбирать витамины и микроэлементы от выпадения волос должен врач-трихолог. Грамотный доктор сделает все, чтобы выяснить истинную причину проблем с шевелюрой и только после этого составит программу лечения и будет рекомендовать конкретные лечебные средства.При обильном выпадении волос, скорее всего, потребуется сделать анализы на гормоны и общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина.

Неудивительно, что витамины, благотворно влияющие на состояние шевелюры, на разных женщин действуют по-разному. Кому-то помогает обычный курс самого простого витаминного комплекса, а кто-то пьет самые дорогие витамины месяцами и не замечает никаких улучшений.

  • Выпадение волос 8 факторов риска

Некоторые клиники сегодня предлагают определить, каких именно элементов и витаминов не хватает вашим волосам и вашему организму в целом. Для этого достаточно сдать несколько волос на анализ, и через неделю с небольшим вы получите подробный график, что происходит в структуре волоса, каких элементов не хватает, а которые явно присутствуют в избытке.

Это дает возможность более прицельно устранить причину проблем с шевелюрой, например, с помощью приема витаминов против выпадения волос или мезотерапии.

При этом стоит иметь в виду, что восстановление волос на голове начинается не сразу. На «старые» волосы тусклые и ломкие витамины уже никак не смогут повлиять. А новым молодым и сильным волоскам нужно время, чтобы они стали достаточно густыми и заметными.

При выборе поливитаминов старайтесь придерживаться нескольких простых рекомендаций.

  • Лучше всего покупать комплексы, в которых входят не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего, кальций, железо, магний и цинк.
  • По словам ученых из Российской академии медицинских наук, можно обойтись без покупки дорогих и разрекламированных специальных витаминных комплексов для волос и ногтей. Эффект от грамотного подобранного обычного поливитаминного комплекса будет совершенно не хуже.
  • Выбирайте поливитаминные комплексы, которые не содержат ароматических отдушек и красителей. Именно «вкусные» добавки чаще всего вызывают аллергию.
  • По мнению специалистов, между витаминами российского и иностранного производства нет принципиальной разницы. Ведь производители витаминов закупают сырье в одних и тех же компаниях. Среди врачей есть мнение, что мультивитамины российского производства лучше для россиян, так как адаптированы под их потребность в определенных элементах.

Как принимать витамины от выпадения волос?

Если вы нашли подходящий вам витаминный комплекс, можете без опаски принимать его в течение длительного времени. Витамины не вызывают привыкания, а их эффективность со временем не снижается.

Принимать витамины лучше всего одновременно с едой. Желательно, утром или в обед. Однако если вам рекомендовали прием только витаминов группы B, постарайтесь принимать их в вечернее время, так как они обладают легким успокаивающим эффектом.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости, желательно, чистой воды. Она лучше всего помогает организму вывести возможные излишки витаминов и минеральных веществ.

Витамины для волос отзывы

На женских интернет-форумах можно найти множество отзывов о витаминах, которые стимулируют рост волос. Кстати, многие девушки отмечают, что после приема поливитаминных комплексов для беременных, например, «Матерна», проблем с волосами становится значительно меньше. Они также замечательно влияют на состояние кожи и ногтей. Однако принимать их стоит не очень долго и по возможности посоветоваться с врачом.

Мне попадались положительные отзывы и о других поливитаминных комплексах, которые  благотворно воздействуют на волосы. Кому-то помогает «Компливит», кому-то «Витрум» или «Inneov».

Некоторые по совету парикмахера покупают специальные жидкие витамины для волос в магазине профессиональных средств для ухода за волосами. Их втирают в кожу головы после мытья. Однако еще раз повторюсь у каждого организма разные потребности, поэтому и выбор витаминных комплексов дело сугубо личное.

Витамины для роста волос в продуктах

Ценнейшие витамины и микроэлементы, необходимые для здоровой шевелюры, можно получить и естественным путем правильно выбирая продукты питания. Обязательно включите в меню яичные желтки, зерновые продукты, орехи, сыр, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, горох.

Очень полезны для волос и всего организма овсяные хлопья и пшеничные отруби. Важно, чтобы на вашем столе регулярно появлялись яблоки, свекла, кабачки, помидоры, шпинат.

Хорошего вида волос сложно добиться без употребления в пищу куриного мяса или говядины, жирной рыбы и зелени хотя бы петрушки и укропа, зеленого горошка, бобов, печени, молока. Все эти продукты необходимы для полноценного питания волос.

Чтобы ваша шевелюра всегда выглядела здоровой, избегайте избытка углеводов, которые содержатся во многих зерновых продуктах, сладких фруктах и кондитерских изделиях. Именно они могут стать причиной многих проблем, например, сальности кожи головы, себореи и перхоти.

Популярные статьи о здоровье волос:

Витамины позволяют получить густые и красивые волосы, способствовать росту волос — узнаем, на какие витамины для волос стоит обратить особое внимание.

Витамины для волос фотоПрежде всего вопрос витаминов для волос связан с выпадением волос, а также потерей их качества. Для женщины, которая дорожит своим внешним видом, это особенно актуально. Витамины для волос требуются, когда нарушен баланс питания и организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Мы расчесываем волосы каждый день и сразу видим проблему. В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

Какие витамины нужны для наших волос?

В каких витаминах нуждаются наши волосы? Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Витамины этой группы отвечают за рост волос, поэтому их дефицит может привести к заметному (если не полному) облысению.

Свое влияние на рост волос оказывает и витамин Е, который обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Витамин Е не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. Поэтому если вы хотите иметь длинные и здоровые волосы, позаботьтесь о приеме нужного количества этого витамина.

Предотвратить потерю волос поможет витамин С. Он также активно участвует в процессе кровоснабжения, в частности поддерживает работу капилляров. Причинами выпадения волос может стать и дефицит витамина А, который способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям.

Витамины для волос и продукты питания

Конечно, можно наполнить организм витаминами, принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простой способ насытить организм витаминами, необходимыми для роста волос — получить их с пищей. Соблюдая специальную диету, в состав в которой будут включены продукты, богатые вышеперечисленными витаминами, вы сможете предотвратить выпадение волос, ускорить их рост и улучшить внешний вид.

Для насыщения организма витаминами группы В включите в свой ежедневный рацион морковь, отруби, яйца, бобовые, цветную капусту, соевые продукты, орехи. Увидите, как быстро и благодарно отреагируют на такой стол ваши волосы.

Помимо витаминов, волосы должны быть обеспечены белком, который является основным строительным материалом для волос. Белковая пища может быть также богата и витамины группы В, что позволит вам достичь двойного эффекта. К таким универсальным продуктам относится телячья печень и пивные дрожжи, которые содержат нужные витамины для роста волос. В качестве дополнения к ежедневному рациону в качестве источника витаминов для волос можно принимать по 2 столовых ложки лецитина, который является замечательным источником белка.

В борьбе за сильные, здоровые, густые волосы вам сможет помочь белок сои. Соя — это прежде всего витамин роста А. В аптеках продаются различные соевые блюда, полезные, вкусные и недорогие. Также много белка и других витаминов, полезных для волос, в нежирных сортах сыра, бобовых, морепродуктах, яйцах, йогурте, рыбе.

Витамины для волос и вопросы здоровья

Еще одной причиной медленного роста и тем более выпадения волос (секущихся кончиков, сухости, ломкости) могут стать неполадки в работе щитовидной железы. Это стоит проверить у специалиста. Тогда вам следует с особым вниманием отнестись к продуктам, содержащим значительное количество йода. Его вы найдете в моркови и сое, капусте и шпинате, орехах и просе.

Кроме непосредственно витаминов, для роста и красоты волос нужны и многие микроэлементы. Так, замедляют выпадение волос, стимулируют их рост магний и кремний, для силы и блеска волос нужны сера и цинк, яркий цвет и эластичность придают селен и фосфор.

Специалисты считают, что наиболее эффективным для витаминизации волос будет комплекс мер, состоящий из трех пунктов — это пища, содержащая нужные волосам полезные вещества, маски для волос, которые будут питать волосы снаружи, и прием специальных витаминных препаратов. Таким образом ваши волосы получат массу полезных витаминов. Именно такой подход способен насытить волосы необходимыми для роста и красоты витаминами в короткие сроки и с самым заметным результатом.

Для Женский журнал Arabio.RU

Ирина Карельская Все права защищены

Дополнительно по теме Витамины для красоты и роста волос

Как отрастить длинные волосы — советы тем, кто хочет иметь роскошные длинные волосы

Выпадение волос — народные средства, которые остановят выпадение и ускорят рост волос

Маски для волос — множество рецептов масок для красоты, блеска и роста волос

Витамины для роста и красоты волос — отзывы

Алла по теме витамины для волос

Если вам нужны природные витамины для красоты и роста волос, то нет ничего лучше алоэ. Он содержит в себе витамины В, С и Е, а также бета-каротин, то есть витамин А, который, как всем известно, и является витамином роста, в том числе и волос. Рецепт, который использую я, таков — нужно измельчить нижний листок алоэ, выжать сок, смешать с одним желтком и чайной ложкой меда, нанести на волосы и через полчаса смыть. Вы получите натуральные витамины для роста ваших волос, они будут более сильными и блестящими.

Виктория по теме витамины для волос

Это естественно, что витамины для волос правильнее всего получать из нашей пищи, но это вопрос не быстрый, а волосам часто нужна именно срочная помощь. Случилось так, что на юге я сильно пересушила волосы и по приезду стала использовать специализированные средства на основе масел, содержащие необходимые витамины для роста и красоты волос. Они продаются в аптеках, пошла и купила. Добавляя по несколько капель в свои маски для волос, я уже через две недели заметила положительные изменения.

Дарья по теме витамины для волос

Просмотрела весь интернет и заметила, что практически не говорят о морской капусте — можете проверить, она содержит практически все необходимые витамины для волос, и для роста, и для качества. Если хотите, можно ее размочить и пропустить через мясорубку, получится отличная маска для волос — так витамины поступают и через волосы, и через пищу. Волосы выглядят отлично.

Лена по теме витамины для волос

Почему-то никто не говорит о том, что массу витаминов для волос содержат такие витаминные чаи, как чай из шиповника и из имбиря. Добавив эти напитки в свой рацион, я практически за месяц увидела реальный эффект — волосы стали густые и блестящие. Девушки, советую, проверила на себе.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога…

vitamins for hair Какие витамины нужны для роста волос?Сразу скажу, что эта статья не для тех счастливиц, у кого яркие, пышные, блестящие волосы, которые не требуют специального ухода. Эта статья для той основной массы женщин, у которых проблемы с волосами самые разные. А вот причины, которые кроются в этих проблемах, одни. Просто волосы испытывают нехватку витаминов, отсюда и перхоть, и выпадение волос. Из-за их малого содержания, волосы становятся ломкими, тусклыми, тонкими, и самое ужасное, некрасивыми. Так какие же витамины нужны?

Их всего 8, но каждый принесет ту частичку здоровья, которая так необходима для Ваших волос.

1. Витамин А, самый главный и важный. Его задача – поддерживать местный иммунитет жизненно важных органов. Если этого витамина в Вашем организме мало, то потеря волос, ломкость и сухость очевидны. Да и перхоть может нагрянуть. Хорошо, что этот витамин на долго задерживается в организме. Чтобы соблюдать норму витамина А, нужно употреблять примерно 1мг в сутки. Витамин находится в сливочном масле, печени, сливках, яичных желтках, цельном молоке.

2. Витамин В2. Если этого витамина в организме достаточно, то волосы всегда будут свежими и здоровыми. А если наоборот, то кончики станут сухими, а корни – жирными. Известно, что витамин В2 расходуется быстрее других витаминов группы В. В день нужно употреблять примерно 2 мг, тогда доза витамина будет в норме. А находится он в печени, молочных продуктах, мясе, яйцах.

3. Витамин В3, который отвечает за появление пигментов в Ваших волосах. Поэтому при недостатке витамина, волосы быстро седеют и замедляют свой рост. Чтобы всё это предотвратить, нужно употреблять ежедневно 50-100 мг этого витамина. Его можно найти в пивных дрожжах, цельных зернах, рыбе, арахисе, печени, говядине.

vitamins for healthy hair Какие витамины нужны для роста волос?

4. Витамин В6 поможет избавиться от сухости головы, перхоти и зуда. Чтобы сохранять баланс этого витамина, можно питаться цельными зернами, бананами, орехами, сухими дрожжами, печенью, яйцами, почками, курицей, свининой, капустой, рыбой, соей, овощами, картофелем.

5. Витамин В9, отвечает за рост волос. Кроме того, отсутствие этого витамина может вызвать бледности кожи человека. Поэтому балансируйте употребление этого витамина, примерно 0,2 мг в день. Он находится в твороге, пищевых дрожжах, сыре, рыбе, овощах.

6. Витамин В10, подобно В3, отвечает за окраску волос, улучшает их рост и старается бороться с образованием ранней седины. Суточная норма составляет 100мг. Витамин есть в рисе, пивных дрожжах, рыбе, орехах, яичных желтках, рисе, а также в молочных продуктах.

7. Витамин Е отвечает за питание луковиц волос. Т.е. за рост, цвет и общий внешний вид. Употреблять его нужно всего 15 мг каждый день, тогда выпадение волос не будет Вам грозить. Богаты этим витамином салаты, шпинаты, горох, помидоры, петрушка, подсолнечное масло, семена шиповника.

8. Витамин F от перхоти и против выпадения волос. Кроме того, они тонизирует и активирует другие витамины, которые усиливают свою силу под действием витамина F. Доза такого витамина точно не определена, но считается, что она должна составлять примерно 1% от всей суточной нормы калорий. Этот витамин присутствует в подсолнечнике, арахисе, растительном масле, миндале, грецких орехах, завязи пшеницы.

Итак, вот основные витамины, которые будут способствовать росту, красоте и силе Ваших волос. Учитывая эту информацию, Вы без труда сможете сбалансировать свое питание необходимыми витаминами, укрепляя при этом здоровье и поддерживая красоту.

2010, Волосок. Все права защищены. При копировании и публикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Витамины для роста волос, какие витамины нужны для волосВитамины для роста волос, какие витамины нужны для волос. Чтобы поражать окружающих великолепными, здоровыми, сильными локонами, одних масок, шампуней и кондиционеров бывает недостаточно. Волосы нуждаются в витаминах. Конечно, можно наполнить организм витаминами , принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простойспособ насытить организм витаминами , необходимыми для роста волос — получить их с пищей.

Витамины для волос и продукты питания. Конечно, можно наполнить организм витаминами, принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простой способ насытить организм витаминами, необходимыми для роста волос — получить их с пищей.Если организм испытывает витаминный дефицит, то здоровый внешний вид покинет и волосы, и кожу. Но не спешите бежать в аптеку, чтобы приобрести заветную баночку, недостаток микроэлементов и витаминов можно восполнить с помощью «правильной» пищи.

Чтобы волосы хорошо росли и превосходно выглядели, им необходимы витамины следующих групп: A, B, С, E и F. Но крайне негативно отражается на волосах дефицит витамина B.

В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

какие витамины нужны для волосВитамин А для роста волос

С его помощью налаживается работа сальных желез, нейтрализуются воспалительные процессы, повышается иммунитет кожи головы, устраняется излишняя жирность волос. Недостаток витамина может привести даже к выпадению волос и перхоти. С тем, чтобы не допустить разрушительных процессов включите в рацион ежевику, рябину, облепиху, курагу, морковь, цельное молоко, сливки, сливочное масло. А чтобы повысить степень усвоения витамина A, готовьте блюда с применением растительного масла.

Витамин B для роста волос

Витамины этой группы способствуют росту волос, восстановлению их структуры, уменьшению жирности, появлению здорового блеска. Дефицит витаминов B1, B3, B12 замедляет рост и ослабляет волосы. Кроме того, недостаток B12 приводит к нарушению снабжения кислородом кожи головы. Для чудесного избавления от вышеперечисленных проблем, включите в свой рацион следующие продукты: фасоль, морковь, орехи, семечки, говяжью печень, сельдь, «грубый» хлеб, чечевицу, отруби, яйца, зеленый горошек, творог.

Витамин C для роста волос

Способствует правильному кровообращению и питанию волос. Витамин С (аскорбиновая кислота) содержится в зелени, тыкве, горохе, моркови, дынях, яблоках, арбузах, щавеле, шиповнике, говяжьей печени, рыбьем жире, икре, молочных продуктах.

какие витамины для роста волос

Витамин E для роста волос

В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

Также способствует усиленному кровообращению, что положительно влияет на состояние волос в целом. Еще витамин E обладает увлажняющими, заживляющими и противовоспалительными свойствами. Если волосы достаточно снабжены витамином E, то им не страшны воздействия агрессивной окружающий среды, в том числе, и ультрафиолетовое излучение.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы сияли красотой, выглядели ухоженно, были пышными и сверкали естественным блеском, употребляйте продукты, богатые витамином Е. Это подсолнечное и кукурузное масло, семечки, орехи, турнепсе, а так же все виды злаковых и бобовых. В большом количестве содержится этот витамин в молоке, яичных желтках (можно делать маски), печени.

Витамин F для роста волос

Препятствует выпадению волос, борется с перхотью и действует, как вспомогательный элемент, для лучшей усвояемости всех остальных витаминов. Содержится в бобах, арахисе, миндале, семечках, льняном семени, авокадо. Кроме непосредственно витаминов , для роста и красоты волос нужны и многие микроэлементы.

Биотин ( витамин Н) также очень важен для структуры и роста волос .

К таким универсальным продуктам относится телячья печень и пивные дрожжи, которые содержат нужные витамины для роста волос . В качестве дополнения к ежедневному рациону в качестве источника витаминов для волос можно принимать по 2 столовых ложки лецитина, который является замечательным источником белка.Балуйте свой организм продуктами, богатыми на различные микроэлементы. Это йод, магний, сера, железо, калий, цинк. Они помогут волосам в восстановлении и образовании защитного слоя, а также усилят эффект, достигаемый за счет витаминов. Заботьтесь о своих волосах не только снаружи, но и изнутри.

Самые лучшие витамины для роста волос, их укрепления и густоты

Современная экологии и бешеный темп жизни довольно сильно оказывают воздействие на состояние волос женщин. Очень важно заботиться о них, ухаживать и питать необходимыми микроэлементами, Самые лучшие витамины для роста волосиначе теряется их красота, шелковистость и здоровый вид.

В этой статье Вы узнаете, какие самые лучшие витамины для роста волос, их укрепления и густоты необходимо применять и как правильно это делать.

Стоит сразу отметить, что самостоятельный подбор витаминов и лекарств для роста волос возможен только в одном случае. Если Ваши локоны в нормальном состоянии, нет проблем с кожей головы, а витаминный заряд хотите попробовать только для профилактики.

Однако, если появились серьезные проблемы – дефекты, сильное выпадение и т.д., обходиться ресурсами мировой сети не рекомендуется. Лучший выход обратиться к дерматологу, косметологу или трихологу, они точно определят причину плохого состояния кожи головы и волос и подберут эффективное лечение.

Базовый уход

Подойдем к вопросу более подробно. В любом случае, будь это простая профилактика или необходимое лечение, есть определенная стандартная база витаминов. Их очень легко запомнить: А и В, С и Е. Эти элементы, как впрочем и многие другие, полезны и важны не только для волос, но и для кожи, ногтей, пушистых ресниц и в целом здоровья организма.Базовый уход

Это касается как девушек, так и мужчин. Нехватка любого из базовых витаминов довольно быстро сказывается на скорости роста локонов, их внешнем виде и степени выпадения. Перечислим основные:

  • Группа А – ретинол;
  • Группа В (2,5,6,8 и 9) – рибофлавин, пантенол, пиридоксин, биотин и фолиевая кислота соответственно;
  • Витамин Е;
  • Группа Д (Д, Д2, Д3);
  • С и F-витамины.

Ретинол (А)

Начнем с витамина А, на что он влияет. При регулярном его употреблении устраняются такие проблемы как тусклость, сухость и ломкость. Купить чистый витамин можно в аптеке или косметологическом салоне. Но стоит знать, что содержится он и в самой разнообразной пище.Ретинол

Для того что бы получать нормальную дозу без аптечных пузырьков, на обеденном столе должны быть:

  • Зелень и овощи: петрушка, укроп, зелень сельдерея и черемша, брокколи, помидоры, морковь и лук;
  • Ягоды и фрукты: рябина (садовая и черноплодная), калина и облепиха, абрикосы и дыня;
  • Молочные продукты: масло, сметана, творог;
  • Рыбий жир, желток куриного яйца и печень.

Дневную норму для быстрого роста волос и их укрепления можно узнать у косметолога, а в аптечных вариантах норма указана на упаковке или во вкладыше.

Группа В

Необходима для придания блеска, устранения жирности кожи головы и ускорения роста волос.Орехи

Содержатся представители этой группы в печени, хлебе, пивных дрожжах, кашах, халве и орехах.

Витамин Е

Без этого элемента локоны были бы очень хрупкими возле самых корней и безжизненно тусклыми.

Витамин Е улучшает кровоток в волосяные луковицы, кровообращение во всем организме (что так же важно для нормального роста) и питает волосяные фолликулы.

Содержится в большом количестве в рыбьем жире, орехах и семенах подсолнечника (не жареных).

С – Аскорбиновая кислота и витамин F

С и F также относятся к самым лучшим витаминам для роста волос. Первая содержится в ряде самых распространенных продуктов: петрушка, черемша, все цитрусовые, томат, шиповник, свекла, морковь и т.д. А вот витамин F не так легко найти.Источник энергии

Он является незаменимым источником энергии для роста густых волос, содержится в ряде продуктов:

  • Рыба (рыбий жир, скумбрия, сельдь, лосось);
  • Сухофрукты и черная смородина;
  • Орехи (миндаль, арахис, грецкий орех);
  • Пророщенные зерна и овсяная каша;
  • Семечки подсолнуха и кукуруза.

Элементы группы F помогают выравнивать жировой баланс кожи головы. Если организм насыщен этим витамином, это будет сразу заметно – мыть голову понадобится намного реже.

Д-группа и биотин

Стоит отметить и эти два компонента. В группе Д есть компоненты, улучшающие рост волос – Д, Д2 и Д3. Они содержатся преимущественно в кисломолочных продуктах, а также в яйцах и рыбьем жире.Молочные продукты

Про биотин тоже не стоит забывать. Это витамин Н, увеличивает скорость роста волос, повышает иммунитет организма. Найти его можно в говяжьей и свиной печени, в бобовых и яичном желтке.

Популярные препараты

Конечно, иногда полноценного питания не достаточно для желаемого ускорения роста волос. В таком случае стоит прибегнуть к помощи аптек. Проконсультируйтесь с косметологом, который сможет подобрать для Вас самые лучшие витамины для роста волос, и смело идите в аптеку.Лучшие препараты

Помимо отдельных витаминов, многие дерматологи и трихологи советуют покупать сразу комплексные составы. Одни из самых популярных перечислены ниже.

  • Комплекс витаминов «Ревалид». По отзывам и быстроте действия это один из лучших препаратов в этой области. Конечно, перед покупкой стоит внимательно прочитать противопоказания или проконсультироваться с врачом;
  • «Inneov» – достаточно дорогой комплекс, больше подходит не для лечения, а для профилактики. Довольно эффективен в укреплении корней волос, помогает предупредить ломкость и выпадение. Его аналог – комплекс «Vichy»;
  • Комплекс «Перфектил» – популярный препарат для лечения выпадения волос. Недорогой и качественный, его часто рекомендуют косметологи;
  • «Патновигар» – этот комплекс отлично подойдет, если причиной медленного роста волос и их выпадения стали термообработка, химическая завивка или длительное воздействие солнечных лучей и ветра;
  • «Витрум» и «Мерц» Бьюти. Это чисто женские препараты, рассчитанные не только на укрепление волос, но и на положительное воздействие на весь организм;
  • «Биотин». По названию сразу видно, что этот комплекс в основном состоит из витамина Н плюс сопутствующие элементы для лучшей усвояемости.

Дополнительная информация по использованию:

Помимо данных комплексов есть еще множество хороших препаратов, выбор которых зависит от сложившейся проблемы и ценового диапазона.

Расскажите об этой статье друзьям в соц. сетях!

Почитайте еще:

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для роста волос


Лучшее средство для роста волос