Добавить в избранное Рейтинг лекарств
Все о росте волос Лечение облысения

Витамины для укрепления и роста волос

Какие нужны витамины для густоты и здоровья волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повышение густоты волос при помощи витаминовВитамины для густоты волос обязательно нужны всем девушкам, которые мечтают о пышной шевелюре. Благодаря полному набору микроэлементов волосы будут быстро расти, структура их намного улучшится. Но самое главное то, что волосяные стержни станут более плотными и эластичными, за счет чего прическа приобретет густоту и послушность.

В идеальном варианте витамины для волос должны содержаться в достаточном количестве в потребляемых продуктах. Но далеко не всем женщинам удается составить свой рацион так, чтобы питание было сбалансированным. Тогда следует покупать в аптеке дополнительные витаминные комплексы. Итак, какие же витамины нужны организму, чтобы волосы выглядели хорошо?

Какие витамины нужны волосамКомплексный прием витаминов для улучшения здоровья волос

Для роста и укрепления волос обязательно нужен витамин Н. Его еще называют биотин. Этот элемент в большом количестве сдержится в пивных дрожжах, сое, во всех видах бобовых растений, а еще в овсяных хлопьях. Некоторые девушки предпочитают покупать в аптеке недорогие, но достаточно эффективные пивные дрожжи, которые являются отличной пищевой добавкой и помогают восстановить здоровый вид кожи и волос.

Для активного роста волос и улучшения состояния кожи головы и тела в целом отлично подходит витамин Е. Его называют женским витамином красоты, так как он замедляет процессы старения и способствует регенерации клеток. Этого витамина много содержится в семечках, орехах и растительных маслах.

Ретинол, или витамин А, значительно сокращает выпадение волос, делает стержни более плотными и эластичными. Огромное количество такого витамина содержится в рыбе, зеленых и желтых фруктах и овощах, в яичных желтках и сливочном масле.

Замечательно укрепляет луковицы, способствует питанию волосяных фолликулов, стимулирует кровообращение в коже головы витамин С. Для того чтобы обеспечить волосы необходимым количеством витамина С, следует употреблять в пищу крыжовник, киви, цитрусы, а также свежую капусту и чай с плодами шиповника.

Дополнительно стимулируют рост волос все витамины группы В. Их содержится много в моркови, орехах, бобах, яйцах, а еще практически во всех видах круп. Более того, женщины старшего возраста не должны забывать о том, что достаточное количество витаминов группы В в организме способствует замедлению поседения волос.

Помимо витаминов для густоты шевелюры, в организм постоянно должны поступать такие важные элементы, как сера, железо, молибден, цинк и медь. Цинк, медь и железо отлично укрепляют волосяные стержни, способствуют быстрому росту волос и предотвращают сечение и ломкость кончиков. Молибден значительно ускоряет рост волос, а сера делает оттенок их более ярким и насыщенным, хорошо укрепляет корни и предотвращает появление перхоти. Больше всего таких элементов содержится в бобовых растениях, корнеплодах, какао и крупах.

Тонкости выбора витаминных комплексов

Прежде чем идти покупать в аптеку витаминный комплекс для увеличения густоты волос, необходимо ознакомиться с основополагающими правилами по выбору таких средств. На них следует обязательно ориентироваться, чтобы купить именно то, что нужно:
Витаминно-минеральный комплекс Перфектил

  1. Любой витаминный комплекс должен быть натуральным. Если в нем содержится даже незначительное количество консервантов или красителей, это уже говорит о низком качестве продукта. Ведь химические добавки могут вызвать аллергическую реакцию, в результате чего вместо пользы будет нанесен вред волосам и организму в целом.
  2. Чтобы эффект от витаминного комплекса, купленного в аптеке, был максимальным, следует выбирать препараты, в состав которых входят не только витамины, но еще и другие вспомогательные элементы. Как раз они и будут способствовать более активному усвоению организмом витаминов.
  3. Ошибкой многих покупателей является мнение о том, что чем дороже витаминный комплекс, тем он лучше. Так вот это далеко не так. Во-первых, потому что можно найти аналог с таким же составом отечественного производства, который стоит в несколько раз дешевле. Во-вторых, даже в некоторых дешевых комплексах для волос и кожи содержится больше активных полезных веществ, чем в дорогих.
  4. Перед покупкой сначала следует определить, чего именно не хватает волосам, а уже потом на основании этих знаний выбирать комплекс. Следует отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых содержится наибольшее количество необходимых для волос компонентов.

Комплексы Перфектил и Нутрикап

Хорошо себя успел зарекомендовать витаминно-минеральный комплекс Перфектил. В нем собрано оптимальное количество элементов для густоты и здоровья шевелюры. По сравнению со всеми остальными аптечными препаратами именно Перфектил отличается содержанием наибольшего количества веществ, которые предотвращают выпадение волос и стимулируют их рост.

Витаминный комплекс НутрикапПерфектил еще оказывает влияние на состояние кожи и самочувствие в целом. Одна упаковка содержит 30 капсул. Ежедневно нужно принимать по одной капсуле после еды. Упаковки как раз хватит на месяц, в течение которого должны наблюдаться значительные улучшения. Если комплекс не поможет, можно повторить курс, но перед этим обязательно нужно будет проконсультироваться со специалистом.

Также отличной биологически активной добавкой для улучшения состояния волос является средство Нутрикап. Компоненты, входящие в состав, способствуют активизации роста волос, пробуждают спящие волосяные фолликулы. Нутрикап помогает в максимально сжатые сроки восстановить поврежденную структуру волосяных стержней, сделать их более толстыми и упругими.

В состав этого комплекса входят, кроме витаминов, многочисленные полезные вещества, такие как сера, желтый пчелиный воск, цинк, соевый лецитин, кальций. Многие специалисты утверждают, что комплекс помогает даже восстановить иммунитет, а не только улучшить состояние волос. Принимать такие витамины следует после консультации с косметологом. Специалист также должен подсказать оптимальную схему, по которой следует употреблять эту пищевую добавку.

Витаминные комплексы и отдельные витамины для густоты волос способны творить настоящие чудеса, делая шевелюру красивой и возвращая ей здоровый вид.

Но следует помнить о том, что ни в коем случае нельзя пить бесконтрольно такие добавки, так как это может привести к обратному эффекту. Вначале следует проконсультироваться с трихологом по поводу того, каких именно витаминов не хватает волосам, а потом уже покупать соответствующий препарат. И ни в коем случае после прохождения курса витаминной терапии нельзя заниматься самолечением и начинать пить витамины снова. Ведь гипервитаминоз тоже чреват негативными последствиями.

Витамины для роста волос

Здоровье волос начинается изнутри. То есть во многом зависит от состояния всего организма, от работы систем и органов. И, конечно же, от ежедневного меню. Продукты питания обязательно должны содержать разнообразные витамины для роста волос. Иначе красоты может не получиться. Но укреплять локоны можно не только изнутри, но и снаружи, нанося питательные маски.

Витамины для здоровья волос

Длинные и здоровые локоны выглядят очень привлекательно. Но отрастить косу до пят или хотя бы до пояса терпения хватает не многим. К тому же, чем длиннее пряди, тем большего ухода они требуют. И питание необходимо им гораздо больше, чем для стильных коротких причесок. Но все же, желающих носить на голове водопад светящихся здоровьем длинных волос меньше не становится. А значит, и вопросы ухода за локонами не теряют своей актуальности.

Особое внимание необходимо уделять вашему питанию, а именно насколько оно сбалансировано, и получаете ли вы все необходимые минералы и витамины. Витаминов известно немало. Но какие из них отвечают за здоровье ваших кос?

Подробнее о витаминах

витамин A для роста волосВитамин А. Начать описание, конечно же, стоит именно с этого витамина. И буква первая в алфавите, и за красоту он отвечает чуть ли не больше всех. Его недостаток может сделать волосы сухими и тусклыми. А употребление достаточного количества ретинола позволяет укрепить волосы и делает их мягкими, послушными и блестящими. Еще он является незаменимым ускорителем роста волос. Ретинол можно получить, употребляя регулярно печень, сливочное масло, курагу, морковь, тыкву, ежевику и крыжовник.

Группа витаминов В – основные витамины для волос. Они же добавляют блеска и прочности локонам. Фолиевая кислота (В9) препятствует выпадению растительности на голове и не дает седеть раньше времени. Тиамин (В1) и цианокобаламин (В12) стимулируют рост прядей. Поступление этой группы в организм обеспечат зерновые, зеленый горошек, печень, молочные продукты, яйца, орехи, пивные дрожжи и всевозможная листовая зелень.

Витамин C. Аскорбиновая кислота усиливает кровообращение кожи головы, за счет чего укрепляет волосяные луковицы, способствует улучшению питания корней. Употребление его является хорошей профилактикой облысения. Получить необходимое количество аскорбиновой кислоты можно, включая в питание болгарский перец, смородину, цитрусовые, шиповник.

Витамин E.  Токоферол (он же витамин Е) улучшает кровообращение.. Благодаря ему пряди приобретают своеобразный лоск. Источником его являются растительные масла, а также орехи и семена подсолнечника, льна. Лидером по запасам токоферола является масло зародышей пшеницы. Однако необходимо употреблять эти продукты без термической обработки, которая разрушает большую часть полезных веществ.

Биотин (Н) и D – также важные витамины для роста волос. Сочетание биотина и аскорбиновой кислоты решает проблему ломкости. А дуэт из витаминов D и A отлично борется с потерей волос. Биотин содержится в печени, дрожжах, орехах, шпинате, апельсинах. Для синтеза витамина D необходим солнечный свет. Из продуктов питания лучшим источником его являются жирные сорта рыб. витамины для волос Витамин РР входит в состав никотиновой кислоты, известной своим чудесным воздействием на рост волос. Особенно велико содержание его в таких продуктах, как печень, дрожжи, морковь, брокколи, финики, сыр. При варке продуктов почти половина РР остается в воде. Поэтому хорошо использовать ее для приготовления различных соусов или в виде основы для супов.

Иногда бывает непросто составить достаточно полноценное меню и может ощущаться недостаток тех или иных веществ. Тогда стоит воспользоваться продукцией фармацевтических компаний. Однако препараты следует приобретать только в аптеках, внимательно читать инструкцию и избегать передозировки. Последнее не менее опасно, чем недостаток витаминов.

Маски для волос

Питать витаминами для роста волосы можно и снаружи, используя для этого или покупные, или подручные средства. Приобретать специальные составы лучше в магазинах профессиональной косметики. Очень удобно использовать различные спреи. Они легко наносятся на всю длину прядей и не требуют смывания. Правильно подобранные средства не утяжеляют прическу и не создают эффекта грязных волос. Напротив, они придают объем и сияние.

В продаже есть и спреи-бальзамы для роста. Если же экологичность и отсутствие консервантов приоритетней экономии времени, то можно взяться за приготовление питательных масок для локонов самостоятельно. Вот несколько примеров наиболее доступных и эффективных составов с витаминами для роста волос.

  • Репейное масло (1 столовая ложка) смешать с миндальным маслом (1 столовая ложка). Добавить яичный желток и по одной ампуле В2, В6, В12. Нанести состав на корни и оставить на 1 час. Затем смыть теплой водой с шампунем. Кроме стимуляции роста маска отлично укрепляет волосы.
  • Витамины А и Е в капсулах (по 5 штук) смешать со столовой ложкой оливкового масла (выдавить содержимое капсул). Нанести на пряди по всей длине и тщательно помассировать составом кожу головы. Утеплить и подержать около 1 часа. Затем промыть шампунем.
  • 2 ампулы никотиновой кислоты смешать со столовой ложкой сока алоэ и двумя столовыми ложками отвара трав (крапивы, ромашки, лопуха). Нанести на чистые корни. Смыть через час. Витамин РР, входящий в состав никотиновой кислоты отвечает еще и за глубину и насыщенность цвета локонов.
  • Отлично стимулирует рост волос лук. 1 столовую ложку лукового сока смешать с таким же количеством репейного масла. Добавить содержимое пяти капсул каждого из  витаминов А и Е и ампулу В3. Держать на голове 30–60 минут. Использовать курсами по два раза в неделю в течение пары месяцев.
  • Улучшая кровообращение, способствует росту волос горчица. Небольшую горсть порошка горчицы развести теплой водой до консистенции кашицы. Добавить капсулы А и Е. Нанести на корни, аккуратно втереть и, укрыв полотенцем, оставить на 10–15  минут. Затем смыть теплой водой (не горячей!). Эффект у маски очень сильный. Но есть риск сжечь пряди, поэтому обладателям сухих, тонких и ослабленных волос ее лучше не делать. Или добавить для смягчения эффекта кефир, желток или масло.
  • Витамины для роста волос есть и в меде. Если смешать 1 столовую ложку его с таким же количеством измельченного имбиря и любого растительного масла, то получится чудодейственный состав для стимуляции и питания локонов. Средство следует аккуратно втереть в кожу головы. Если через время не будет ощущаться никакого дискомфорта в виде жжения, то маску даже можно оставить на ночь.

В среднем здоровые волосы растут на 1–1, 5 см в месяц. Нехватка витаминов может эти цифры значительно уменьшить. Поэтому так важно следить за своим питанием, больше бывать на свежем воздухе и активно двигаться. И результат в виде шикарной шевелюры не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для роста волос


Лучшее средство для роста волос