Добавить в избранное Рейтинг лекарств
Все о росте волос Лечение облысения

Какие витамины улучшают рост волос

Какие продукты полезны для роста волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для улучшения роста волос, без химии и вреда Читать далее >>>

Наверное, каждый, кого беспокоит выпадение волос или их замедленный рост, хотел бы знать, возможно ли скорректировать проблему с помощью диеты. Да – если знать, какие продукты способствуют росту волос, можно добиться заметного улучшения их состояния. Но придерживаться правильной диеты придется постоянно.

Как правильно «подкармливать» волосы

Как правильно «подкармливать» волосы

Волосяные луковицы, как и все структуры нашего тела, нуждаются в ежедневном притоке питательных веществ. Поэтому каждый день нужно включать в свой рацион хоть один полезный продукт в достаточном количестве.

Чтобы новая система питания дала быстрые результаты, диетологи рекомендуют не увлекаться консервированными блюдами и закусками. Так, если росту волос способствует мясо — не нужно заменять его на колбасу. Если речь идет о кисломолочных продуктах, то полезные свойства есть только у свежего кефира, ряженки или йогурта с коротким сроком хранения. А то, что месяцами стоит на прилавках и не портится, — явно не для здоровья.

То, чем вы перекусили в кафе быстрого питания, не берите в расчет. И мясная котлета, и салат, купленные там, содержат много жиров и консерванты. Поэтому старайтесь кушать то, в качестве чего вы уверены.

Мясо и птица

Мясо и птица

Свежее мясо, а также птица (курица, утка, индейка) — источник белка и аминокислот, которые хорошо усваиваются организмом. О том, что белок — главный строительный материал нашего тела, знают, наверное, все. Из особого белка (кератина) состоят и волосяные стержни. Чтобы добиться улучшения роста волос, в первую очередь позаботьтесь о достаточном количестве белка в рационе.

Специалисты рекомендуют употреблять мясные продукты не реже 3 дней в неделю. Самые полезные и способствующие максимальному усвоению питательных веществ — это блюда из вареного и приготовленного на пару мяса.

Еще один важный компонент, которым богато мясо, — это железо. Оно также необходимо для быстрого роста волос, а кроме того — улучшает состав крови (повышает гемоглобин). Гемоглобин обеспечивает весь организм кислородом, и когда кожа головы хорошо кровоснабжается, волосы начинают расти лучше.

 Я отрастила РУССКУЮ косу! По деревенскому рецепту! +60 см за 3 месяца…

Рыба

Рыба

Морская, особенно жирная, рыба — это источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Сложно назвать хотя бы еще один продукт, где этой составляющей было бы так же много. Если в рационе не хватает жирных кислот, кожа головы становится сухой или, наоборот, слишком сальной, появляется зуд, перхоть, и вместе с этим начинается усиленное выпадение волос. Поэтому для сохранения здоровья волосяных луковиц рыбу необходимо кушать как можно чаще.

Также в рыбе лососевых пород много белка, фосфора, цинка и витамина B12. Если вы сторонник вегетарианской диеты или соблюдаете пост, замените в рационе мясо рыбой.

Рыбу полезно употреблять в вареном, жареном, приготовленном на пару или запеченном виде, а также вяленую или соленую. Кратковременное обжаривание не уничтожает ее полезных свойств, поскольку не разрушает жирные кислоты. Для жарки лучше использовать льняное или оливковое масло. Им же хорошо заправлять рыбные салаты.

Свежая зелень

Свежая зелень

Начиная с весны старайтесь включать в рацион побольше зеленых листовых овощей. В них очень много того, что способствует росту волос:

  • практически весь набор витаминов;
  • железо;
  • кальций.

Все эти компоненты необходимы коже головы для выработки оптимального количества кожного сала, которое является природным кондиционером и защищает волосы от повреждений. Также всё это усиленно питает волосяные корни.

Зелень можно употреблять в качестве гарнира к мясным блюдам — эти продукты хорошо сочетаются.

Молочные блюда

Молочные блюда

Больше всего росту волос способствуют кисломолочные продукты: творог, йогурты, кефир, сметана и т. д. Цельное молоко хуже усваивается организмом, и не каждый хорошо его переносит, поэтому употреблять помногу его не стоит — на молоке можно варить каши или добавлять в чай. Зато творог, твердый сыр и другие кисломолочные блюда можно есть и пить в любых количествах. За исключением, пожалуй, жирной сметаны.

В молочных продуктах много белка (казеина) и широкого спектра витаминов, особенно группы B, которые важны для роста и улучшения структуры волос.

Яйца

Яйца

Помимо белка яйцо содержит много других ценных составляющих, таких как:

  • фосфор;
  • кальций;
  • калий;
  • витамины A, В и D.

Для оздоровления волос можно употреблять и куриные, и перепелиные яйца, но в разумных количествах. Помните, что яичный желток содержит холестерин.

Злаки и отруби

Злаки и отруби

Хлеб из цельного зерна, пророщенные злаки, хлопья, которые можно смешивать с кефиром или йогуртом и употреблять вместо каш, — источник растительного белка, цинка, селена, калия, магния, железа и витаминов группы B. Все это способствует росту волос и благотворно действуют на организм: приводит к снижению веса и освобождению сосудов от холестериновых отложений.

Чтобы в злаках сохранялось максимум полезного, их лучше не варить, а употреблять в сыром или полусыром виде. Для этого их за несколько часов до еды замачивают в воде. Жесткие злаки можно немного подержать на огне, чтобы они стали мягче, но не разваривать.

Отруби перемалывают в кофемолке и каждый день по 1 — 2 ложке добавляют в различные блюда.

Овощи и корнеплоды

Овощи и корнеплоды

Самые полезные для волос овощи — это морковь и капуста. В моркови много каротина — предшественника витамина А, а также и самого витамина А — одного из основных элементов, делающих волосы крепкими.

Капуста, причем все ее сорта — белокочанная, цветная, брокколи и т. д., – также незаменимый продукт. Чем больше ее в вашем рационе, тем больше вы получаете витаминов U, C и E. И морковь, и капусту полезно употреблять в сыром, термически обработанном и консервированном виде.

Орехи и бобовые

Орехи и бобовые

Горох, бобы, чечевица и фасоль богаты растительным белком, цинком, селеном и биотином. Все эти компоненты необходимы для силы и здоровья волос. Из орехов особенно полезны грецкие, кешью и миндаль. В них, как и в рыбе, много омега-3 жирных кислот и альфа-линоленовой кислоты, дефицит в рационе которой становится причиной проблем с кожей головы.

Чем больше орехов вы съедаете, тем лучше, но только тогда, когда у вас нет избыточного веса и проблем с пищеварением.

Тем, кто придерживается низкокалорийной системы питания, можно уменьшить количество блюд из жирной рыбы и исключить орехи, а компоненты, которые в них содержатся, заменить пищевыми добавками. Не следует отказываться от мяса — просто употребляйте его нежирные сорта, а также налегайте на малокалорийные молочные продукты, овощи и злаки.

СТАТЬИ В ТЕМЕ

Эффективное средство для роста и очищения — шампунь из линейки Otium от компании Estel

Чтобы поддерживать здоровый и красивый вид волос, необходима качественная эффективная косметика. Также важно подбирать все средства исходя из имеющихся проблем и типа собственной шевелюры. Одним из популярных представителей косметического рынка в сфере ухода за волосами является компания Эстель. О специальном шампуне Эстель для роста волос, о его применении, плюсах и минусах, читайте далее в статье.

Принцип действия

Активатор роста волос, шампунь Эстель Отиум — эффективное средство для очищения и ухода за шевелюрой, вызывающее ускорение роста волос, пробуждение спящих фолликул, увеличение густоты, значительное улучшение внешнего вида. Это продукт класса премиум, который можно приобрести по доступной цене и получить максимальный профессиональный результат.

Интересный факт: более 35% салонов с успехом применяют продукты именно этой фирмы для ухода за волосами. При этом все препараты можно применять дома.

Состав и преимущества

Шампунь Эстель Отиум интенсивно воздействует на локоны, ускоряет рост, повышает густоту, ухаживает и очищает пряди. Воздействуя глубоко на структуру волос, средство помогает восстановлению кутикулы, придает локонам здоровый вид.

Для поврежденных, ослабленных волос это одно из лучших существующих средств, оно предотвращает усиление их выпадения, оказывает терапевтическое воздействие на кожу головы, волосяные луковицы и поврежденные прядки.

В составе продукта:

  • протеины пшеницы (доставляют в клетки необходимое питание);
  • гликозиды (влияют на структуру, придают мягкость, упругость прядям);
  • люпиновые протеины (активизируют рост);
  • витамин В5;
  • лимонная кислота;
  • березовые почки (экстракт, который успокаивает и увлажняет кожу головы и прикорневые участки);
  • этиловый эфир;
  • микроэлементы (улучшают микрофлору кожи головы, способствуют питанию и пробуждению луковиц);
  • фирменная разработка Эстель комплекс веществ Unique Active;
  • диэтаноламид (добавка-загуститель).

Какие проблемы способен устранить

Шампунь для роста волос estel otium unique решает проблему роста волос, излишней сухости/жирности прикорневых участков. Он отлично промывает, ликвидирует любые загрязнения, выравнивает кожный гидробаланс, питает и укрепляет волосяные луковицы, помогает устранить все основные проблемы шевелюры и кожи головы.

Внешний вид и состояние прядей улучшается, они выглядят здоровыми, блестят и не секутся, приобретают силу и выносливость, меньше страдают от горячих укладок. Чаще всего достаточно мыть голову в один прием, повторного промывания не нужно. Но при сильной засаленности головы или при смывании масок можно промыть голову еще раз, не боясь пересушить кожу и пряди.

Стоимость

Стоит шампунь активатор роста Отиум около 370 рублей, объем 250 мл.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Противопоказания

Никаких особых противопоказаний к использованию этого продукта нет. Однако, как и на любое средство, у кого-то может возникнуть аллергия или индивидуальная чувствительность к компонентам средства (витамины, березовый экстракт и др.).

Совет. Для того чтобы быть уверенным в безопасности применения, лучше применить обычную тестовую процедуру — нанести каплю средства на запястье или за ухо и чуть втереть. Если нет никакого зуда, дискомфорта, отека, сильного покраснения, раздражения или жжения на этом участке, то можно смело использовать этот шампунь для роста волос.

Фото до и после

Правила применения 

  1. Смочить локоны теплой водой, нанести средство на влажные волосы.
  2. Вспенить, промассировать всю волосистую поверхность головы, распределить по всем волосам.
  3. Смыть теплой проточной водой.
  4. Предпочтительно использовать с актив-тоником той же серии.

Удобный флакон с отличным дозатором, небольшой тюбик, который удобен и дома и в путешествиях. Пенится средство хорошо, поэтому даже для длинных волос достаточно небольшого количества шампуня. 

Эффект от использования

Средство Эстель для роста локонов активно воздействует на корни, укрепляет луковички, положительно влияет на плотность и густоту. Шампунь увлажняет кожу головы, интенсивно очищает от кожного сала сами пряди и прикорневые участки.

Волосы приобретают здоровый вид, становятся шелковистыми, послушными, кутикула приглаживается, цвет восстанавливается.

Плюсы и минусы

Плюсы:

  • хорошо очищает локоны;
  • густая плотная пена;
  • экономичность;
  • реальная терапия для слабых волос и кожи головы;
  • удобное применение;
  • эффективен для роста прядей;
  • адекватная стоимость;
  • очень приятная парфюмерная композиция;
  • основная масса отзывов положительные.

Минусы:

  • небольшой объем;
  • подходит не всем волосам;
  • некоторые пользователи не отмечают значительного увеличения роста волос.

Делая вывод об эффективности этого шампуня-активатора, можно сказать, что со своей задачей он отлично справляется. В первую очередь шампунь должен очищать от загрязнений, и после применения этого средства волосы действительно становятся шелковистыми, струящимися, кожа головы увлажненной, без проявлений перхоти. При этом достигается и усиление роста прядей, их густота, улучшается структура.

Однако не стоит ждать мгновенного результата, нужна система и регулярность использования. Желательно включить в свою программу ухода за волосами и другие продукты серии, в комплексе они дают еще более заметный и быстрый результат.

Полезные видео

Шампунь и маска для волос.

Уход за волосами.

    • Выпрямление
    • Завивка
    • Наращивание
    • Окрашивание
    • Осветление
    • Все для роста волос
    • Сравниваем что лучше
    • Ботокс для волос
    • Экранирование
    • Ламинирование

    Мы появились в Яндекс.Дзен, подписывайтесь!

    Как отрастить длинные волосы

    Отрастить длинные волосы мечтают многие девушки, ведь, как известно, длинные волосы – это показатель женской красоты и главное «богатство». Однако далеко не у всех получается отрастить волосы быстро, они либо растут медленно, либо секутся и обламываются, либо выглядят жидкими и редкими. Причина неудач часто кроется в неправильном уходе и незнании основных правил отращивания волос. В этой статье мы рассмотрим основные постулаты, как отрастить волосы быстро и узнаем главные секреты длинных волос.

    Как отрастить волосы быстро

    Тем, кто не знает, как можно отрастить длинные волосы, стоит запомнить главные правила быстрого роста волос. Если вы решили всерьез отращивать волосы, то отступать от этих правил крайне нежелательно. Быстрый рост волос зависит от следующих принципов:

    1. В первую очередь необходимо обязательно пить витамины для волос. Самый полезный из них – биотин. Также постарайтесь нормализовать питание, строгие диеты не совместимы с красотой волос.
    2. Делайте специальные маски для роста волос, при этом маски могут быть как магазинными, так и самодельными. Большинство домашних масок намного эффективней, так как содержат большой процент натуральных веществ. Самыми лучшими для роста волос являются греющие маски, которые необходимо делать дважды в неделю. К ним относится горчичная маска, перцовка, луковая, коричная и т.д. Эти маски наносятся только на корни волос, так как они призваны улучшать кровообращение, что обеспечивает быстрый рост волос. А на длину волос наносите маски из различных эфирных и жирных масел.
    3. Очень полезен массаж головы, его можно выполнять вручную или делать соляной скраб. Массаж и скраб отлично улучшают кровообращение, пробуждают «спящие луковицы», и волосы начинают расти быстрее. По этой же причине постарайтесь чаще расчесывать волосы массажной расческой.
    4. Отрастить длинные волосы помогут различные несмываемые средства, которые наносятся на волосы. Это всевозможные тоники, сыворотки, настои, отвары и т.д. Особенно эффективны специальные ампульные средства для волос. За счет высокой концентрации активных веществ они позволяют отрастить волосы очень быстро, однако стоят они не дешево.
    5. Самый действенный метод отращивания волос – посетить косметолога. Который проведет ряд косметических физиопроцедур. Например, мезотерапию или дарсонваль, который, кстати, можно купить и для домашнего использования.
    6. Также если вы хотите быстро отрастить длинные волосы, откажитесь от утюжков, горячих фенов, щипцов, химической завивки и окрашивания волос. Различные средства для укладки волос также не полезны для кожи головы и волос. А окрашивать волосы лучше хной, которая также стимулирует рост.
    7. Берегите волосы от любых вредных факторов окружающей среды – палящего солнца и мороза.

    Клабукова Татьяна, при копировании обязательна ссылка на сайт Silky-hair.ru

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий

    Лучшее средство для роста волос


    Лучшее средство для роста волос