Добавить в избранное Рейтинг лекарств
Все о росте волос Лечение облысения

Какие витамины пить для роста волос

Витамины от выпадения волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Необъяснимая потеря волос – это явление, способное довести до депрессии. Впрочем, если повод известен, то утешения так же незначительны. Но в таком случае хотя бы можно все силы направить на устранение причины. Одной из довольно распространенных является авитаминоз. При этом иногда достаточно лишь начать принимать витамины от выпадения волос.

Витамины при выпадении волос

Наверняка всем известно, что шевелюра редеет ежедневно. Точнее, даже не редеет, а обновляется. Одни волоски выпадают, а другие выходят из спячки и начинают расти. Поэтому около 80 волосинок в день – это совершенно некритичные потери. И чаще всего малозаметны. А вот большее количество – это уже повод бить тревогу и обращаться к врачу. Ведь шевелюра – это очень чуткий индикатор состояния здоровья.

Доктор должен исключить системные заболевания и обозначить недостаток витаминов. В таком лишь случае следует отправляться в аптеку и приобретать мультивитаминные комплексы. Ну, это так должно быть. А чаще после обнаружения проблемы многие начинают заниматься самолечением. Впрочем, умеренное наружное применение витаминов от выпадения волос не приносит значимого вреда. Неопасно также получать полезные вещества напрямую из пищи. Итак, какие же витамины препятствуют поредению шевелюры.

Перечень витаминов от выпадения волос

витамин а от выпадения волосA-витамин. Другое его название – ретинол. Он необходим для восстановления поврежденной структуры, которая также является причиной ослабления волос и их выпадения. Если указанного вещества в организме достаточно, то шевелюра выглядит сияющей и на ощупь мягкая.

Если же ретинола по каким-то причинам недостаточно, то довольно быстро проявляется повышенная сухость прядок, может появиться кожный зуд. Ломкость и секущиеся кончики – так же симптомы возможного дефицита витамина A. Еще этот элемент важен для регуляции защитной функции клеточек. А потому появление перхоти – еще один повод проанализировать количество поступающего в организм ретинола. Выпадение же волос говорит уже об острой недостаче витамина. Скорее всего, на этой стадии могут проявиться уже и другие симптомы на коже, ногтях.

Этот витамин от выпадения волос хорошо усваивается из пищи. В значительных количествах он содержится в коровьей печени, в желтках, молочных продуктах, особенно в твороге и сливочном масле. Известный факт, что бета-каротин, необходимый для синтеза ретинола, содержится  моркови. Но кроме нее еще масса овощей, фруктов и ягод обладают не меньшим запасом. Чаще всего это плоды желтого, оранжевого или же красного цвета. Томат, перчик, абрикос, облепиха, тыква, ежевика, дыня – вот наиболее распространенные примеры. А также не стоит пренебрегать зеленью шпината и укропа.применение витамина а от выпадения волос

Для лучшего усвоения необходимо употреблять перечисленные продукты с жирами. К примеру, заправлять салат из моркови растительным маслом или же томаты кушать со сметаной. Связано это с тем, что витамин A жирорастворимый.

Многие витамины от выпадения волос не приносят вреда при употреблении в больших количествах. Излишки просто выводятся из организма. Но это не о ретиноле. Его избыток также может провоцировать поредение локонов. Поэтому с ним стоит быть очень осторожным. А во время вынашивания ребенка особенно.

От выпадения волос также рекомендуется принимать витамины B-группы. Их довольно много и у каждого своя неповторимая функция. В частности, витамин B2 отвечает за нормализацию процесса выделения секрета сальными железами. При неправильной работе возможно как пересушивание кожного покрова, так и, напротив, излишняя засаленность. Ни то ни другое отнюдь не способствует укреплению локонов. А значит, вполне может стать причиной их выпадения. Для восполнения запасов указанного витамина от выпадения волос в меню важно включать зерновые продукты, печенку, молочку, а также яйца.витамины группы в от выпадения волос

B3 необходим для равномерного роста, укрепления локонов. Он также отвечает за насыщенность цвета шевелюры. Поэтому потускневшая окраска и замедленный рост – повод, чтобы увеличить употребление арахиса, морепродуктов, а также обратить внимание на пивные дрожжи.

Так же в дрожжах, а еще в курице, бананах, картофеле и сое содержится другой витаминчик B-группы под номером 6. Он необходим для нормального состояния кожи, поддержания процессов питания. Его недостаток незамедлительно проявляется в замедлении роста и выпадении локонов.

Недостаток витамина B8 приводит к потере волос, так как он и отвечает именно за удержание локонов на голове, укрепляет шевелюру. Орехи, сухофрукты, бобовые, капуста – отличные источники этого вещества.

Аскорбинка или витамин C. Необходим для нормального кровообращения, а значит питания волосяных луковичек. Недостаток его становится причиной неполноценного питания локонов. А это прямой путь к их ослаблению и выпадению. Как и многие витамины от выпадения волос, аскорбинку можно получить из растительных продуктов. Например, из черной смородины, перца, цитрусовых, облепихи, квашеной капусты, шиповника, киви.аскорбиновая кислота от выпадения волос

Токоферол или E-витамин. Аналогично предыдущему необходим для активного кровообращения. Важен для восстановления локонов, укрепляя их тем самым и не позволяя им выпадать раньше положенного срока. Потеря блеска шевелюрой, сухость, замедленный рост и необъяснимое выпадение – возможные симптомы недостатка этого элемента.

Токоферол можно получить из различных семян, орехов, печени говяжьей, желтков, сливочного масла, шпината, томатов, бобовых.

Лучше всего его использовать совместно с ретинолом и опять-таки с жирами.

Наружное применение витаминов от выпадения волос

Кроме получения витаминов из пищи, а также дополнительного приема внутрь препаратов после консультации врача, витамины от выпадения волос можно использовать при приготовлении домашних масок. Для этого стоит наведаться в аптеку и приобрести жидкие их разновидности. Как правило, стоимость их невысока. Далее их просто следует добавлять в небольшом количестве согласно рецептуре в маски, направленные на укрепление локонов, чтобы остановить их выпадение.маски с витаминами от выпадения волос

Еще допускается вмешивание витаминов от выпадения волос в шампуни или же бальзамы. Такая несложная процедура позволит заметно укрепить шевелюру. Несколько капель в разовую порцию – вот основной рецепт.

Равномерное и регулярное поступление различных витаминов в организм полезно не только от выпадения волос, но и в целом для привлекательности и здоровья. Поэтому пренебрегать ими не стоит.

Как быстро отрастить волосы и какие витамины нужны для их роста?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для улучшения роста волос, без химии и вреда Читать далее >>>

Бывают ситуации, когда здоровые раньше волосы становятся тусклыми и ломкими, даже выпадают в большом количестве, нередко также ухудшается состояние ногтей. Это повод задуматься, какие витамины нужны для роста волос. Вполне возможно, что организму чего-то не хватает. Дополнительные питательные вещества также необходимы при желании отрастить волосы — после короткой стрижки или существенного выпадения, когда причина уже устранена. Зная, что именно нужно, проще будет составить полезное меню или сделать выбор в аптеке.

Витамины для волос в ампулах

Самые важные витамины для красоты

У большинства людей локоны растут на 1,5 см в месяц. Специальный уход поможет увеличить скорость роста – иногда даже до 5 см. Для этого важно обеспечить качественное питание и оздоровление фолликулов. В меню должны входить продукты, которые содержат все необходимые полезные вещества. Но некоторые витамины более важны для волос и ногтей, чем другие. Желательно знать, какие именно.

Витамин A очень важен для красивой прически. Он улучшает структуру волос, придает им блеск, делает мягкими и приятными на ощупь. Содержится в моркови, яичном желтке, печени, сливочном масле.

Рост и здоровье локонов невозможны без витаминов группы B. Кроме непосредственного воздействия на волосы они повышают стрессоустойчивость и успокаивающе влияют на нервную систему, тем самым сберегая шевелюру.

  • B2 придает свежесть, в случае его нехватки волосы быстро становятся неопрятными, жирнеют у корней. Можно найти в печени, молочной продукции, яйцах.
  • B3 помогает сохранить пигмент, предотвращая появление седины. Чтобы обеспечить им организм, необходимо есть говядину, зерновые, зеленые овощи, сыр.
  • B6 защищает от перхоти, зуда, сухости кожи головы. Продукты, которые нужно употреблять: рыба, орехи, злаковые, бананы.
  • B7, он же биотин, имеет большое значение для роста локонов и ногтей, используется в борьбе с облысением. Присутствует в молоке, желтке, меде, пивных дрожжах.
  • B9 положительно влияет на деление и регенерацию клеток, что обеспечивает питание фолликулам. Есть в темно-зеленых овощах, моркови, твороге, бобах.
  • B12 влияет на доступ кислорода к корням, при его недостатке волосы становятся слабыми. Чтобы этого не происходило, важно включать в рацион мясо и сыр.

Витамин E питает клетки, оздоравливает волосяные луковицы, способствует росту и здоровью волос. Им богато подсолнечное масло, зеленый салат, шпинат.

 Я отрастила РУССКУЮ косу! По деревенскому рецепту! +60 см за 3 месяца…

Витамин F помогает усваиваться другим полезным элементам, сдерживает выпадение волос и перхоть. Содержится в льняном масле, семечках, авокадо.

Витамин C поддерживает иммунитет, способствует сохранности волосяных луковиц. Много его в шиповнике, черной смородине, капусте, цитрусовых.

Витаминные добавки для роста волос

Витаминные добавки

Даже в случае разнообразного рациона проблема медленного роста волос, их выпадения, хрупкости ногтей может не исчезнуть. Возможно, витамины не полностью усваиваются организмом. Чтобы исключить заболевания, гормональные сбои, лучше пройти обследование у врача. Если же дело именно в нехватке питательных веществ, то полезно знать, какие именно надо восполнить. Трихолог может определить их после проведения некоторых анализов. Тогда можно подобрать препарат, содержащий именно дефицитные элементы или их комплекс.

Существуют добавки, которые направлены непосредственно на стимуляцию роста волос и ногтей, в их составе все необходимое. Такие средства надо пить курсами, с перерывом в несколько месяцев. Нередко девушки отмечают, что эффект действительно заметен, когда время приема составляет не менее 60 дней.

Если выбирать не специализированные добавки, то желательно учитывать некоторые рекомендации.

  • Для заботы о прическе и укрепления ногтей лучше пить препараты, которые содержат в том числе и микроэлементы.
  • Не обязательно приобретать самые дорогие комплексы, названия которых на слуху из-за рекламы: менее известные поливитамины окажут такой же эффект.
  • Красителей и отдушек следует избегать, так как они повышают риск аллергии.

Витаминные овощи

Как правильно принимать?

Из натуральной пищи усвоить витамины проще, потому что они попадают в организм с дополнительными элементами, которые увеличивают скорость их доставки к волосам и ногтям. К тому же продуманный рацион обеспечивает поступление других компонентов, что положительно сказывается на здоровье. Но полезные вещества из еды не могут стимулировать заметный скачок роста волос и улучшения состояния ногтей. Их количество в организме изменяется постепенно. Для быстрого результата польза препаратов из аптеки несомненна, ведь в них содержится значительная доза важных элементов. Существует мнение, что пить синтетические витамины бесполезно, так как они не усваиваются. Но многие женщины отмечают улучшение самочувствия и внешнего вида. Главное – найти правильный препарат.

Подходящие, в идеале подобранные врачом, витамины для волос и ногтей можно принимать без опаски, так как они не вызывают привыкания, после них нет эффекта отмены, польза для организма со временем не снижается. Пить их лучше после или во время еды. Многие этим правилом пренебрегают, но не стоит: некоторые витамины растворяются при помощи жиров. Если препарат просто запить водой, то они не будут усвоены. Оптимальное время для приема — первая половина дня. А если добавки состоят лишь из витаминов группы B, то употребление стоит перенести на вечер, так как они помогают расслабиться и успокоиться. Нельзя забывать о достаточном количестве воды, которая выводит из организма излишки различных веществ.

Пивные дрожжи в форме таблетокПивные дрожжи можно купить в аптеке в форме таблеток

Пивные дрожжи

Обеспечить организм витаминами, необходимыми для красоты волос и ногтей, могут некоторые биологически активные добавки. Например, пивные дрожжи. Они богаты белками, так что дают материал для роста шевелюры, и витаминами, особенно группы B. Их применяют как для профилактики, так и для борьбы с уже существующими проблемами. Они оздоравливают организм в общем, нормализуют обмен веществ, способствуют увеличению густоты прядей, их блеску, прочности ногтей. Использовать можно по-разному: принимать внутрь или делать маски, которые будут воздействовать непосредственно на кожу головы. Для внутреннего приема предназначены таблетки, а еще лучше пить свежие дрожжи. Живой продукт проще усваивается.

Витаминное масло для волос

Маски для питания кожи головы

Прием добавок полезно совмещать со специальными косметическими средствами, которые полезны для роста локонов: шампунями, бальзамами, масками. Последние можно изготовить самостоятельно, используя витамины, чтобы кожа головы получала питание и изнутри, и снаружи. Для достижения эффекта делать маски необходимо каждую неделю или чаще, если волосы в этом нуждаются.

Рецепт одной из таких масок для роста: смешать ампулу экстракта алоэ с витаминами A, E,B6 (по чайной ложке), добавить по два колпачка перцовки спиртовой и воды, треть чайной ложки димексида и чайную ложку хорошей маски с натуральным составом для эмульгации.

Или другой вариант: смешать по чайной ложке репейного и касторового масла, витаминов A, E,B6, треть чайной ложки димексида. Это заживляющее средство, которое помогает проникновению питательных веществ в волосяные луковицы. Все ингредиенты продаются в аптеках. Наносят такую маску на час только на корни и кожу головы, затем смывают. Если возникли неприятные ощущения, зуд, значит, превышено количество димексида и средство с головы необходимо удалить. При использовании маски возможен побочный эффект — появление металлического привкуса во рту.

Ускорить рост волос вполне реально. Для этого в меню должны входить разнообразные продукты, богатые полезными веществами. Кроме того, для усиления эффекта полезными будут витаминно-минеральные комплексы. Третий шаг к успеху — маски, которые воздействуют на кожу головы снаружи. При правильном питании и регулярном уходе волосы будут радовать красотой и здоровьем. При желании их можно будет отрастить до любой длины, а скорость роста приятно удивит.

Витамины для роста волос

Мечтаете о длинных волосах – тогда обязательно принимайте витамины для роста волос, они не только ускоряют их рост, но и делают шевелюру более густой и красивой. Как известно, недостаток витаминов сразу же отражается на состоянии наших волос, они становятся тусклыми, ломкими, волосяные луковицы «засыпают» и не дают нам отрастить косу до пояса. Поэтому очень важно употреблять необходимые витамины для волос в нужных количествах. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для быстрого роста волос нужно пить и в каких элементах нуждаются наши волосы.

Какие витамины нужны для волос

Для быстрого роста волос и хорошего внешнего вида нашим волосам нужны витамины группы В, Е, А и С. Это лучшие витамины для волос, без которых невозможна их красота.витамины для быстрого роста волос

  • Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.
  • Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.
  • Витамин Е – также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.
  • Витамин С – также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.
  • Биотин или витамин Н – очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.

Микроэлементы для роста волос

  1. Цинк и медь – предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.
  2. Железо – делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.
  3. Сера – укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.
  4. Молибден – ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.
  5. Кремний – делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.
  6. Метилсульфонилметан (MSM) – это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.

Лучшие витамины для волос

витамины для волосКонечно, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами нужно, однако для этого их придется есть килограммами. Гораздо проще купить специальный витаминный комплекс для волос. Который будет содержать все необходимые элементы. Ниже приведены хорошие витамины для роста волос, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Этот список составлен по отзывам женщин и не носит никакого коммерческого характера.

  • Inneov Густота волос, Vichy – ускоряет рост волос и помогает при выпадении, в целом хорошо оздоравливает волосы.
  • Перфектил – популярный витаминный комплекс, предназначенный для лечения алопеции (облысения), создан для ускорения роста волос. Однако есть у него один минус – у многих девушек Перфектил вызывает тошноту. Поэтому принимать его нужно только на полный желудок.
  • Пантовигар – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.
  • Нутрикап – хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.
  • Витрум Бьюти – лично я пью эти витамины для роста волос уже третий год с перерывами на другие препараты, для того чтобы организм не привыкал. Это не значит, что они самые лучшие, просто тот эффект который мне дал Витрум Бьюти, поразил меня на столько, что эти витамины стали любимыми.
  • Фемикод – это еще одни мои любимые витамины, которые я пью в перерыве между Витрумом. У этой марки есть специальные витамины для волос и ногтей. Но я предпочитаю пить комплекс Бьюти-тонус, так как их состав намного богаче и полезней для волос.
  • Мерц Бьюти – это драже для поврежденных волос, которое помогает вернуть блеск и красоту волос. Влияния на рост я не заметила. Но есть много положительных отзывов об этом препарате.
  • Фитофанер от Phyto – достаточно хорошие витамины, которые укрепляют волосы и стимулируют рост.
  • Фитовал – делает волосы толще, восстанавливает и ускоряет их рост за счет активного поступления необходимых веществ к корням волос.
  • Пивные дрожжи – это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос. По отзывам девушек самыми лучшими считаются Нагипол и Эвисент.
  • Цинктерал – достаточно эффективные витамины для роста волос, правда, пить их нужно по назначению врача. Очень эффективен при лечении облысения.
  • Биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты.

Витамины для роста волос разрешенные беременным

Какие витамины для роста волос можно пить беременным – Витрум Перентал, Элевит Перенталь, Компливит Мама, Прегнавит и т.д. Эти комплексы для беременных сбалансированы по составу и помогут как организму в целом, так и волосам.

Клабукова Татьяна, при копировании обязательна ссылка на сайт Silky-hair.ru

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для роста волос


Лучшее средство для роста волос