Добавить в избранное Рейтинг лекарств
Все о росте волос Лечение облысения

Какие есть средства для роста волос

Продукты для роста волос, какие овощи и фрукты лучше помогут вашим волосам

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Волосы с древних времен считаются символом красоты, гордостью любой женщины. Мы каждый день заботимся о своих волосах: маски, шампуни, спреи, все это помогает сохранять внешнюю красоту нашей прически. Но если вы хотите чтобы шевелюра быстро росла, была здоровой и красивой, нужно правильно и сбалансировано питаться, а какие продукты помогут для роста волос, вы узнаете из нашей статьи.

Продукты полезные для волос

Главное правило здоровых волос — сбалансированное и правильное питание. Монодиеты, которые так популярны сегодня, приносят огромный вред, после них волосы теряют блеск, становятся ломкими, сухими, замедляется их рост. Если нехватка питания будет постоянной, то вы и вовсе можете потерять свою шевелюру.

  1. Для того чтобы укрепить волосы, ускорить их рост, необходимо употреблять в пищу продукты богатые железом, кальцием. Нужно разнообразить свое меню полезными, свежими продуктами: фруктами, ягодами, овощами, бобовыми, морской рыбой.
  2. Наши волосы в основном состоят из кератина, который вырабатывается за счет белка. При ограниченном употреблении белковой пищи, шевелюра начинает медленнее расти или выпадать. Поэтому важно употреблять еду, в которой содержится много белка: молочные продукты, злаки, мясо, яйца. Но для роста локонов необходим не только сам белок, а нормальное его усвоение и дальнейшая переработка в аминокислоты. Для этого нужно ежедневно съедать хотя бы одно яблоко (киви), злаки, орехи, 1–2 раза в неделю говяжью печень.
  3. Такие продукты, как пшеничные отруби, капуста, морковь, красная рыба, дрожжи, овсянка, чеснок не только увеличивают скорость роста шевелюры, но и помогают бороться с перхотью, укрепляют волосяные корни, оздоравливают весь организм в целом.

Витамины

  1. В-каротин (Витамин А). Это жирорастворимый витамин, который хранится в нашем организме «про запас». Он отвечает за укрепление волосяных луковиц, рост волос и препятствует их выпадению, нормализует секрецию сальных желез. Витамин А содержится в больших количествах в шпинате, моркови, болгарском перце, тыкве.
  2. Витамины группы В (В1, В2, В3, В10, В12).
    Витамин В1 отвечает за обменные процессы, при его нехватке шевелюра становится сухой и ломкой. Он содержится в яйцах, помидорах, кедровых орешках, мясе и др.;
    Витамин В2 регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме. При его недостатке локоны быстро жирнеют, утрачивают свой блеск и начинают сечься. Природным источником В2 являются зелень, мясо, отруби, печень;
    Витамин В10 отвечает за питание кожи головы, препятствует раннему старению и замедлению волос. Его можно встретить в больших количествах в грибах, шпинате, курином желтке, картофеле;
    Витамин В12 принимает участие в клеточных процессах. Его нехватка приводит к ломкости зубов, шевелюры, сухости кожи, выпадению волос. Природным источником В12 являются: рыба (сардины, сельдь, лосось, устрицы), говяжья печень, почки.
  3. Витамин С помогает нормальному кровообращению в прикорневой области головы, обеспечивая питание волосяных фолликулов. При недостатке этого витамина в организме, волосам не хватает питания и они начинают падать. Много его в яблоках, зелени, красном сладком перце, кабачках, облепихе, помидорах.
  4. Витамин Н (биотин) считается витамином, отвечающим за красоту. Благодаря ему ваши локоны будут гладкими и блестящими. При его недостатке нарушается естественная секреция кожи головы, в результате шевелюра становится чрезмерно сухой или жирной. Продукты богатые биотином: куриное мясо, говядина, почки, печень, молочные продукты.

Продукты

Продукты питания, необходимые для сбалансированного питания должны быть натуральными. Например, мясо нельзя заменять на колбасу или копчености, а молочные продукты, подойдут, лишь те, что не имеют консервантов. Не стоит увлекаться жареными, жирными блюдами, постарайтесь придерживаться принципов правильного питания.

Вот список продуктов, которые по мнению врайчей-трихологов, способны стимулировать рост волос:

Молочные продукты

В таких продуктах содержится кальций и козеин, вещества необходимые для роста волос. Больше всего их в кисломолочной еде: твороге, кефире, простокваше. Цельное молоко тоже богат кальцием, но тяжелее усваивается и не каждый человек любит его пить.

Совет. Если вы один из тех, кто не переносит молока, введите в свой ежедневный рацион сыр, кефир или сметану.

Рыба

Морская рыба, это настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, больше всего его в лососе. Нехватка этой кислоты приводит к сухости головы, образованию перхоти, зуду и как следствие к выпадению шевелюры. Кроме того, в этой рыбе много фосфора, витамина В12, железа, т. е. тех веществ, которые отвечают за здоровье и красоту волос. Лучше всего употреблять этот продукт в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару. Даже кратковременная жарка не разрушает омега-3 кислоту. Обжаривать рыбу лучше на оливковом или льняном масле.

Мясо

Наши волосы состоят из кератина, белка, а самым главным источником белка является мясо. Врачи-трихологи рекомендуют употреблять мясо (птица, курица, свинина, говядина) не реже 3–4 раз в неделю. Лучше всего усваивается белок в вареном виде или приготовленном на пару.

Еще один «полезный» компонент мяса — железо. Оно насыщает клетки крови кислородом, которой способствует быстрому росту волосяного покрова.

Яйца

В этом продукте содержится множество полезных для здоровья и красоты веществ: витамин В12, А, Д, калий, кальций и большое количество белка. Причем, с точки зрения пользы, все равно в каком виде вы будете употреблять яйца, в жареном, вареном, куриные или перепелиные, полезность этого продукта не уменьшается.

Соя

В сое содержатся протеины, калий, железо и кальций. Как писали выше, это крайне важные минералы, которые помогают ускорить рост шевелюры. Соя способствует увлажнению кожи головы, за счет чего волосы выглядят здоровыми и живыми.

Отруби и злаки

Цельнозерновой хлеб, отруби, овсяные и кукурузные хлопья — это еда богатая белком, железом, калием, магнием, кальцием, селеном. Эти микро- и макроэлементы благотворительно влияют на рост шевелюры, их внешний вид и на здоровье организма в целом. Самый лучший вариант употреблять пшеничные отруби ежедневно, добавляя их по 1–2 ч. л. в день.

Овощи

Морковь и капуста, это главные «бьюти-овощи». В моркови огромное количество витамина А, который делает локоны сильными и упругими. Капуста (цветная, китайская, белокочанная) это источник витамина С и Е, которые ускоряют рост волос и делают их здоровыми.

Совет. Любые овощи лучше употреблять в сыром виде или на пару. Зеленые и красные овощи обогащают организм железом, кальцием и калием.

Фрукты

Если хотите чтобы ваша шевелюра росла быстрее и не выпадала, употребляйте как можно больше свежих фруктов. Манго, персики, маракуя богаты витаминов В3 (никотиновая кислота), который способствует кровотоку кожи головы. Ежевика, ананас, малина, гранат богаты витамином В9, который помогает насыщать кожу и волосы кислородом. В дыне, клубнике, папайе — много витамина А, в черной смородине, киви, гуаве — витамина С, в чернике, клюкве, нектаринах — витамина Е.

Свежая зелень

С приходом весны вводите в рацион как можно больше свежей зелени, добавляйте ее в салаты, первые и вторые блюда, в выпечку. В ней вы найдете практически полный набор витаминов, железо, кальций. Вещества, находящиеся в свежей зелени, способны нормализовать выработку кожного сала, которое защищает кожу головы от внешнего воздействия.

Орехи

Самыми полезными орехами считаются грецкие, кедровые, миндаль и кешью. В них содержится практически столько же омега-3 кислот и линоленовой кислоты, как и в красной рыбе. Недостаток этих веществ приводит к сухости или чрезмерной жирности кожи головы. Однако орехи калорийная еда, и если у вас есть проблемы с лишним весом, то каждый день их лучше не есть.

Здоровые волосы — красивые и упругие, они не секутся, не падают и быстро растут. Здоровью волос изнутри не смогут помочь в полной мере косметические средства. Правильное и полноценное питание — вот главный залог роскошной, густой шевелюры. Исключите из своего рациона фастфуд, газированные напитки, жирную и жареную еду.

Больше питайтесь правильной едой: молочными продуктами, свежими овощами и фруктами, мясом, бобовыми. И запомните низкокалорийные, моно- или экспресс-диеты способны нанести непоправимый вред вашим волосам, они не только перестанут расти, но и начнут выпадать.

Полезные видео

Топ 10 продуктов для роста волос.

Еда для роста волос.

    • Выпрямление
    • Завивка
    • Наращивание
    • Окрашивание
    • Осветление
    • Все для роста волос
    • Сравниваем что лучше
    • Ботокс для волос
    • Экранирование
    • Ламинирование

    Мы появились в Яндекс.Дзен, подписывайтесь!

    Общее понятие о таблетках для роста волос на голове у женщин, какие стоит применять?

    Таблетки для роста волос на голове

    Одним из лучших естественных украшений являются густые, сильные и сияющие здоровьем волосы. Но есть немало факторов, которые провоцируют противоположный эффект.

    Частые стрессы, несбалансированное питание, нездоровый образ жизни и неграмотный уход приводят к тому, что волосы становятся тусклыми и ослабленными, и их рост значительно замедляется.

    Помочь в этой ситуации смогут специальные витамины для роста волос в таблетках, призвание которых – укреплять и питать волосы, а также обогащать их полезными веществами.

    • Как действуют таблетки для роста волос на голове?
    • Популярные таблетки для усиления роста волос, их особенности, состав и принцип действия
    • Полезные материалы
    • Полезное видео по теме

    Как действуют таблетки для роста волос на голове?

    В большинстве случаев, за месяц длина волос увеличивается незначительно – всего на 1-2 сантиметра, а бывает и меньше – все зависит от индивидуальной генетической предрасположенности.

    Иногда процесс естественного роста волос замедляется – причиной могут служить стрессовые ситуации, неблагоприятная экологическая обстановка, нехватка ценных витаминов и минералов в организме, а также проблематичное состояние волосяных луковиц.

    Исправить такое положение смогут специальные таблетированные препараты, содержащие витамины группы B, биотин, железо, кальций, цинк, серу, кератин, аминокислоты и ценные растительные экстракты. Важным преимуществом таких средств является то, что они, помимо своего главного предназначения, способствуют общему оздоровлению и укреплению организма.

    Обязательно посетите опытного доктора-трихолога – он установит причину замедленного роста волос и назначит грамотное лечение. Не забываете, что бесконтрольный прием таблеток может стать причиной серьезных проблем.

    А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.

    Массаж головы для роста волос

    Люди по природе своей весьма ленивы. Вероятно, поэтому у нас так популярны волшебные сказки. С детства мы надеемся на Щуку, Золотую рыбку, Конька-горбунка, Жар-птицу,  втайне ожидая появления волшебного персонажа, который решит все наши проблемы. Упуская момент, что Щуку, Золотую рыбку и Жар-птицу прежде надо было изловить, подстеречь и потратить уйму времени и сил. Это только в сказках дело быстро делается.

    Массаж головы для роста волосТак и с элементарными вещами, которые, прежде всего, нужны самим. Лень – наш верный спутник. По себе знаю. Прежде чем сесть за дело, чего только не придумаешь, чтобы оттянуть момент начала работы. Чайку попьешь, вспомнишь  о всякой всячине, типа убрать, свернуть, походить, спеть… Собаку почесать. И так раз восемь по кругу, только чтобы не начинать  работать. Также и с отношением к себе. Вроде бы  мы и хотим  густые волосы, но лень расчёсывать их по 100 раз в день, да ещё перекидывая и проветривая пряди. Вроде бы и спортом заняться надо, только физкультура не волк, в лес не убежит. Иногда  мне кажется, что многим нужно только спросить  и узнать, а делать они категорически ничего не хотят. «Мне так надо! Дай телефончик! Договорись!»  Спрашиваешь через месяц: «Звонил?» В ответ обычно слышишь. «Закрутился, не успел. Но мне так надо!». Это, что касается важных вещей, а про бытовые  я и не говорю. Например, спрашивает меня знакомый – почему у меня волосы такие сухие? Говорю, пользуйся кондиционером до и после мытья! Так у меня есть кондиционер – отвечает.  Уточняю, есть–то  он у тебя есть, а ты пользуешься? А в ответ тишина. Не пользуется, лень ему.

    Все хотят густые, красивые волосы. Один из простых методов — массаж кожи головы для роста волос. Потратив 3-5 минут в день , вы получите ошеломительный результат. Укрепление волос на голове — профилактика облысения. Тогда вам не понадобятся топики, мази, волшебные присыпки. Это дёшево, эффективно, но увы!  Все знают, никто не делает. Но есть, кто и не знает, как правильно делать. Вот для таких активных людей мы и сделали 3-минутный ролик. Если каждый день делать всего 4 упражнения, каждое по 10 раз, волосы вам будут очень благодарны.

    Есть несколько нюансов.

    Если у вас жирная кожа, не делайте массаж перед выходом в свет. Волос после массажа выглядит  несколько несвежим.

    Обязательно начинайте от периферии к центру головы.

    Делая массаж, слегка надавливайте.  Не нужно пытаться протереть дыру, невесомые касания также ничего не дадут. Умеренно и без фанатизма.

    Массаж полотенцем полезен для кровообращения, но не для волос. Массаж полотенцем можно делать только на очень короткие волосы.

    Если у вас есть болевые точки на голове, слегка надавливая на эту точку пальцами, массируем до тех пор, пока боль не уйдёт. После этого можно будет делать общий массаж головы.

    Не бойтесь, что после массажа могут выпасть несколько волосков. Это не от массажа. Это у них пришёл срок.

    Очень хорошо после массажа опустить голову вниз и расчесать волосы расчёской с широкими зубьями.

    Не надо втирать во время массажа лекарственные препараты, если вам врач конкретно не порекомендовал именно этот способ нанесения лечебного средства.

    Массаж лучше делать на сухие волосы. Мокрые волосы можно повредить.

    Массаж – это ежедневная работа. Как бритьё и чистка зубов. От разовых всплесков энтузиазма ситуация  не поменяется.

    Итак, вперёд!

    Опубликовано 28 апреля 2016 года

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

     

    Также по этой теме:

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий

    Лучшее средство для роста волос


    Лучшее средство для роста волос