Добавить в избранное Рейтинг лекарств
Все о росте волос Лечение облысения

Что нужно для роста волос

Какие нужны витамины для густоты и здоровья волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повышение густоты волос при помощи витаминовВитамины для густоты волос обязательно нужны всем девушкам, которые мечтают о пышной шевелюре. Благодаря полному набору микроэлементов волосы будут быстро расти, структура их намного улучшится. Но самое главное то, что волосяные стержни станут более плотными и эластичными, за счет чего прическа приобретет густоту и послушность.

В идеальном варианте витамины для волос должны содержаться в достаточном количестве в потребляемых продуктах. Но далеко не всем женщинам удается составить свой рацион так, чтобы питание было сбалансированным. Тогда следует покупать в аптеке дополнительные витаминные комплексы. Итак, какие же витамины нужны организму, чтобы волосы выглядели хорошо?

Какие витамины нужны волосамКомплексный прием витаминов для улучшения здоровья волос

Для роста и укрепления волос обязательно нужен витамин Н. Его еще называют биотин. Этот элемент в большом количестве сдержится в пивных дрожжах, сое, во всех видах бобовых растений, а еще в овсяных хлопьях. Некоторые девушки предпочитают покупать в аптеке недорогие, но достаточно эффективные пивные дрожжи, которые являются отличной пищевой добавкой и помогают восстановить здоровый вид кожи и волос.

Для активного роста волос и улучшения состояния кожи головы и тела в целом отлично подходит витамин Е. Его называют женским витамином красоты, так как он замедляет процессы старения и способствует регенерации клеток. Этого витамина много содержится в семечках, орехах и растительных маслах.

Ретинол, или витамин А, значительно сокращает выпадение волос, делает стержни более плотными и эластичными. Огромное количество такого витамина содержится в рыбе, зеленых и желтых фруктах и овощах, в яичных желтках и сливочном масле.

Замечательно укрепляет луковицы, способствует питанию волосяных фолликулов, стимулирует кровообращение в коже головы витамин С. Для того чтобы обеспечить волосы необходимым количеством витамина С, следует употреблять в пищу крыжовник, киви, цитрусы, а также свежую капусту и чай с плодами шиповника.

Дополнительно стимулируют рост волос все витамины группы В. Их содержится много в моркови, орехах, бобах, яйцах, а еще практически во всех видах круп. Более того, женщины старшего возраста не должны забывать о том, что достаточное количество витаминов группы В в организме способствует замедлению поседения волос.

Помимо витаминов для густоты шевелюры, в организм постоянно должны поступать такие важные элементы, как сера, железо, молибден, цинк и медь. Цинк, медь и железо отлично укрепляют волосяные стержни, способствуют быстрому росту волос и предотвращают сечение и ломкость кончиков. Молибден значительно ускоряет рост волос, а сера делает оттенок их более ярким и насыщенным, хорошо укрепляет корни и предотвращает появление перхоти. Больше всего таких элементов содержится в бобовых растениях, корнеплодах, какао и крупах.

Тонкости выбора витаминных комплексов

Прежде чем идти покупать в аптеку витаминный комплекс для увеличения густоты волос, необходимо ознакомиться с основополагающими правилами по выбору таких средств. На них следует обязательно ориентироваться, чтобы купить именно то, что нужно:
Витаминно-минеральный комплекс Перфектил

  1. Любой витаминный комплекс должен быть натуральным. Если в нем содержится даже незначительное количество консервантов или красителей, это уже говорит о низком качестве продукта. Ведь химические добавки могут вызвать аллергическую реакцию, в результате чего вместо пользы будет нанесен вред волосам и организму в целом.
  2. Чтобы эффект от витаминного комплекса, купленного в аптеке, был максимальным, следует выбирать препараты, в состав которых входят не только витамины, но еще и другие вспомогательные элементы. Как раз они и будут способствовать более активному усвоению организмом витаминов.
  3. Ошибкой многих покупателей является мнение о том, что чем дороже витаминный комплекс, тем он лучше. Так вот это далеко не так. Во-первых, потому что можно найти аналог с таким же составом отечественного производства, который стоит в несколько раз дешевле. Во-вторых, даже в некоторых дешевых комплексах для волос и кожи содержится больше активных полезных веществ, чем в дорогих.
  4. Перед покупкой сначала следует определить, чего именно не хватает волосам, а уже потом на основании этих знаний выбирать комплекс. Следует отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых содержится наибольшее количество необходимых для волос компонентов.

Комплексы Перфектил и Нутрикап

Хорошо себя успел зарекомендовать витаминно-минеральный комплекс Перфектил. В нем собрано оптимальное количество элементов для густоты и здоровья шевелюры. По сравнению со всеми остальными аптечными препаратами именно Перфектил отличается содержанием наибольшего количества веществ, которые предотвращают выпадение волос и стимулируют их рост.

Витаминный комплекс НутрикапПерфектил еще оказывает влияние на состояние кожи и самочувствие в целом. Одна упаковка содержит 30 капсул. Ежедневно нужно принимать по одной капсуле после еды. Упаковки как раз хватит на месяц, в течение которого должны наблюдаться значительные улучшения. Если комплекс не поможет, можно повторить курс, но перед этим обязательно нужно будет проконсультироваться со специалистом.

Также отличной биологически активной добавкой для улучшения состояния волос является средство Нутрикап. Компоненты, входящие в состав, способствуют активизации роста волос, пробуждают спящие волосяные фолликулы. Нутрикап помогает в максимально сжатые сроки восстановить поврежденную структуру волосяных стержней, сделать их более толстыми и упругими.

В состав этого комплекса входят, кроме витаминов, многочисленные полезные вещества, такие как сера, желтый пчелиный воск, цинк, соевый лецитин, кальций. Многие специалисты утверждают, что комплекс помогает даже восстановить иммунитет, а не только улучшить состояние волос. Принимать такие витамины следует после консультации с косметологом. Специалист также должен подсказать оптимальную схему, по которой следует употреблять эту пищевую добавку.

Витаминные комплексы и отдельные витамины для густоты волос способны творить настоящие чудеса, делая шевелюру красивой и возвращая ей здоровый вид.

Но следует помнить о том, что ни в коем случае нельзя пить бесконтрольно такие добавки, так как это может привести к обратному эффекту. Вначале следует проконсультироваться с трихологом по поводу того, каких именно витаминов не хватает волосам, а потом уже покупать соответствующий препарат. И ни в коем случае после прохождения курса витаминной терапии нельзя заниматься самолечением и начинать пить витамины снова. Ведь гипервитаминоз тоже чреват негативными последствиями.

Рецепты масок для роста волос в домашних условиях

Многие женщины в надежде очень быстро отрастить густые длинные волосы обращаются в аптеку и профессиональные магазины косметики, где покупают дорогостоящие средства. Но самые эффективные и действенные маски для роста волос можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Причем их использование вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты или аллергические кожные реакции, в отличие от покупных средств.

Общие правила домашних масок

Основой для многих средств, направленных на активацию роста волос, являются различные масла, травы, а также вещества, содержащие витамины и минералы. Чтобы народные рецепты были максимально эффективными, перед использованием любых масок необходимо запомнить следующие общие правила:

  • необходимо выдерживать состав на голове ровно столько, сколько указывает рецепт;
  • если у вас появились признаки индивидуальной непереносимости к компонентам смеси, необходимо быстро смыть состав с кожи и локонов;

nikotinkislota

  • народные маски эффективные, если их делать регулярно. Однократное использование состава никак не скажется на волосяной структуре и объемности прически;
  • мед и яйца следует использовать с большой осторожностью. Людям, страдающим от индивидуальной непереносимости, от них следует отказаться;
  • рецепты нужно менять, так как их комплексное воздействие даст лучшие результаты очень быстрого нарастания объема прически и восстановления структуры волос.

Популярные средства

Перцовый состав

Самая лучшая домашняя маска-активатор роста прядей делается с красным перцем. Это обусловлено тем, что даже небольшое количество перца активирует клетки кожи головы и волосяные корни, повышая циркуляцию крови к ним.

Также средства с красным перцем помогут остановить процесс выпадения волос.

Маски для роста и густоты волос с добавлением перца делаются из:

  • одной части настойки из красного перца;
  • желтка;
  • одной части репейного масла;
  • одной части лимонного сока;
  • одной части меда.

То есть, помимо желтка, все ингредиенты маски с красным перцем смешиваются в равных пропорциях. Смесь тщательно вымешивается до однородного состояния. Состав с красным перцем выкладывается на пряди и корни. Чтобы повысить эффективность перца, после нанесения маски голову нужно укутать пищевой пленкой и полотенцем. Держать на голове состав с перцем нужно дома на протяжении 60 минут.

Если маска вызывает очень сильное жжение, обусловленное непереносимостью красного перца, смесь нужно как можно скорее смыть, чтобы не допустить появление ожога.

Горчичная смесь

Для приготовления горчичной маски для роста волос нужно:

  • обеденная ложка горчичного порошка;
  • 100 миллилитров кефира.

gorchica

Как сделать и нанести смесь?

  1. Горчица заливается кефиром и настаивается не менее четверти часа.
  2. Горчичная масса наносится исключительно на корневую область, при этом следует избегать обработки кончиков волос и кожи лица. Самостоятельно нанести такой состав сложно, поэтому лучше попросить кого-нибудь о помощи.
  3. На 15 минут голова закутывается в пищевую пленку и теплое одеяло. Народные наблюдения выявили, что во время ожидания на голове может ощущаться легкое жжение. При появлении сильных болезненных ощущений состав немедленно нужно смыть, так как такие проявления говорят о начале развития аллергической реакции или ожога.
  4. Маска смывается проточной теплой водой без использования дополнительных средств. Горчичный состав требует быстрого смывания, чтобы он не был передержан.
  5. Такую смесь активатор разрешается использовать единожды в 6 суток.

Никотиновая кислота

Маски для роста волос, готовящиеся дома с никотиновой кислотой, могут быть разнообразными. Самой эффективной считается смесь алоэ с никотиновой кислотой. Такой состав активатор роста прядей обеспечивает двойной эффект: густоту и питание.

pivnaya

Состав с никотиновой кислотой нужно вымешивать с емкости, изготовленной из стекла или керамики. Ни в коем случае нельзя пользоваться металлом, так как он под воздействием никотиновой кислоты окисляется. Смешивать алоэ с никотиновой кислотой нужно в равных пропорциях.

Для усиления эффекта никотиновой маски в домашних условиях можно воспользоваться репейным, миндальным, льняным, оливковым и касторовым маслом. Эти компоненты помогут смягчить действие никотиновой кислоты, а также увлажнить кожу головы.

Стоит учесть, что пользоваться этими средствами нужно после применения никотиновой кислоты. Для этого лучше выждать 15 минут после смывания маски с никотиновой кислотой и нанести масло на кожу. Такой промежуток обусловлен необходимостью свободного проникновения никотиновой кислотой в капилляры.

Пивная маска

Простые маски для волос, дополненные пивом, способствуют насыщению волосяной структуры питательными веществами, которые придают волоскам блеск, силу, а также способствуют их быстрому росту.

polza

Чтобы приготовить состав с пивом, понадобится:

  • половина литра пенного напитка;
  • 200 грамм ржаного хлеба.

Маска активатор роста локонов с пивом изготавливается в домашних условиях с помощью миксера по следующей технологии:

  1. Глубокая достаточно широкая емкость наполняется пивом.
  2. В нее погружается хлеб, который должен напитываться пивом не менее 1 часа. Необходимо следить за тем, чтобы все хлебные кусочки были полностью покрыты пивом.
  3. После этого весь хлебный мякиш разбивается с пивом с помощью миксера до однородности.
  4. Полученную смесь хлеба с пивом нужно наносить на чистые волосы на 40 минут.
  5. Смывается маска с пивом с помощью теплой воды без использования шампуня.

Стоит учесть, что этот рецепт с пивом и ржаным хлебом представляет собой не только активатор роста волосков, но и позволяет придать прядям послушность и блеск. Для приготовления этого состава можно пользоваться любым пивом, в зависимости от ваших предпочтений, однако наибольшим эффектом обладают именно темные сорта.

Хлебная маска

Рецепт на основе хлеба поможет напитать корни волос необходимыми витаминами группы В, что спровоцирует активный рост прядей.

xlebnaya

Для приготовления требуется:

  • 1 литр кипяченой воды, доведенной до комнатной температуры;
  • четвертинка кирпичика черного хлеба.

Такая маска для роста волос легко делается дома, огромным плюсом является то, что ее можно наносить на грязные волосы, что значительно экономит время.

  1. В остывшую воду погружается хлебный мякиш на 60 минут. За это время хлеб отдаст жидкости все полезные вещества.
  2. После настаивания мякиш удаляется, а жидкостью обрабатываются пряди по всей длине. Отдельное внимание нужно уделить корневой области.
  3. Смесь втирается в кожу головы на протяжении 5 минут, а затем на локоны надевается целлофан и теплое полотенце.
  4. Держать состав необходимо на протяжении 30 минут, а затем нужно помыть голову с использованием мягкого шампуня.

В этот активатор роста локонов можно добавлять дополнительные ингредиенты. Например, если волосы сухие, лучше влить в жидкость несколько десертных ложек любого подходящего масла, а если жирные – добавить лимонный сок.

Репейно-яичная смесь

Этот рецепт готовится дома с помощью репейного масла (можно его заменить касторовым), яичного желтка, разведенного коньяком.

repejnoe

Для приготовления понадобится в отдельной емкости размешать желток с коньяком в объеме 2 столовых ложек. Далее смесь разбавляется репейным или касторовым маслом (2 столовые ложки).

Маска с коньяком наносится на корни прядей, а затем распределяется по всей их длине. Далее нужно сделать тепловой компресс с помощью махрового полотенца. Смесь с коньяком следует держать на голове на протяжении получаса. В этом рецепте можно пожертвовать коньяком в пользу водки, так как главным ингредиентом состава служит спирт. Маску с коньяком, репейным или касторовым маслом нужно смывать под проточной водой без использования шампуня.

Стоит учесть, что при использовании маски с коньяком появившееся жжение и покраснение являются нормой. Также эффективно добавлять в такой рецепт с коньяком небольшое количество красного перца. В этом случае необходимо предварительно опробовать состав на коже руки. При отсутствии аллергической реакции смесь можно наносить на кожу головы. При ощущении сильнейшего жжения или боли следует как можно скорее смыть массу с коньяком с прядей.

Репейная маска

Подходит такая маска для ускорения роста волос, а также для их восстановления. Особую эффективность состав с репейным маслом, применяемый дома, проявляет по отношению к истонченным ослабленным прядям.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

vymyvaem

Нужны:

  • мед;
  • репейное масло;
  • мягкий шампунь;
  • свежевыжатый луковый сок.

Маска для роста волос с мелом и репейным маслом готовится очень просто:

  1. Все ингредиенты смешиваются в емкости в одинаковых долях.
  2. Получившейся смесью смазываются корни и волосы по всей длине. На корни состав наносится массирующими движениями.
  3. Держать маску требуется около двух часов, а затем смыть маску с репейным маслом с помощью воды с лимонным соком. Лимонный сок необходим для устранения специфического лукового запаха.

Дополнить эту маску можно коньяком, который добавляется в смесь в идентичном главным ингредиентам объеме.

Яичная смесь

Яйцо поможет укрепить волосяные луковицы, а также активировать их деятельность. Такие рецепты активно применяются для восстановления структуры волос.

yajco

Чтобы приготовить яичный активатор дома, потребуется:

  • яйцо куриное;
  • мед – 1 ложка;
  • оливковое масло – 1 ложка.

Все ингредиенты тщательно вымешиваются и сразу наносятся на кожу головы. После быстрого обрабатывания прядей их нужно укутать теплым полотенцем и держать в таком состоянии полчаса. Такая маска активатор делается единожды в 5 суток.

Димексидная смесь

Чтобы приготовить маску с димексидом, ее главный ингредиент требуется сначала приобрести в аптеке. Этот рецепт требует определенной несложной, но важной подготовки главного ингредиента. Чтобы не испортить структуру волос димексидом, необходимо строго следовать рецепту. В противном случае неправильное пользование димексидом может спровоцировать ожог. Чтобы безопаснее пользоваться димексидом дома, его следует развести водой в пропорции 1:3.

nanesenie

Для приготовления следует запастись:

  • репейным маслом;
  • несколькими каплями любого эфирного масла;
  • касторовым маслом;
  • витаминами А и Е;
  • димексидом.

Изначально необходимо приготовить водный раствор, чтобы обезопасить себя в пользовании димексидом. В это время масла смешиваются и подогреваются на водяной бане до теплого состояния. Затем все остальные ингредиенты смешиваются в равных пропорциях – в объеме 1 десертной ложки (с растворенным димексидом). После того как приготовленный дома раствор с димексидом был нанесен на пряди, необходимо создать тепловой эффект с помощью укутывания головы полотенцем. Держать маску с димексидом нужно не более 20 минут. Смывается состав с димексидом обильным количеством теплой воды, а затем с небольшим количеством шампуня.

С дрожжами

Дрожжевая маска для роста волос, применяемая в домашних условиях, изготавливается всего из двух ингредиентов:

  • обеденной ложки сухих дрожжей;
  • яичного белка.

shelkovistye

Белок очень активно взбивается в пену, а затем в нее всыпаются дрожжи. Массирующими движениями активатор втирается в кожу головы. Далее необходимо сделать тепловой колпак на голове и держать состав в течение 1 часа. После использования пряди нужно промывать шампунем. Сухие локоны можно слегка смазать репейным или касторовым маслом для быстрого восстановления структуры волосков.

Состав с простоквашей

Готовится дома такая маска для волос из простокваши, ампулы пиридоксина, репейного и касторового масел. В отдельной емкости стакан простокваши соединяется с касторовым и репейным маслами (по 25 миллилитров), а также с пиридоксином.

Полученная масса распределяется по корневой области, покрывается целлофаном и теплым полотенцем. Держится такая домашняя маска на протяжении 20 минут, а потом смывается теплой водой с небольшим количеством мягкого шампуня. Для очень быстрого удаления кисломолочного запаха после использования шампуня локоны требуется сполоснуть водой с лимонным соком.

Описанные рецепты помогают справиться с проблемой выпадения волос, а также низкой активностью их роста. Каждая описанная масса, приготовленная дома, представляет собой активатор работы эпидермиса головы и волосяных луковиц, но ввиду индивидуальных особенностей организма некоторые из них могут оказаться неэффективными.

В этом случае вам необходимо воспользоваться другим вариантом для роста и восстановления волос из представленных рецептов. Таким методом проб вы обязательно найдете оптимальный рецепт для быстрого роста ваших волос в домашних условиях.

Какие продукты нужно есть при алопеции

Продукты питания для волосЭстетическое восприятие человека является важной составляющей его коммуникабельности. Умение преподнести себя, найти общий язык с окружающими дает неограниченные возможности для достижения высоких результатов в карьере, бизнесе, любви, сексуальной жизни. Красивые ухоженные волосы – неизменная часть имиджа человека, проблемы с ними способны повлиять на успехи и неудачи.

Продукты, которые мы едим каждый день, влияют на состояние организма. Сбалансированная диета поможет сохранить здоровье и бороться против выпадения волос.

От питания зависит состояние волос, их эластичность, жировой баланс, густота и сила. О том, какие продукты от выпадения волос способны сохранить их красоту, как сбалансировать питание, мы постараемся разобраться в этой статье.

Чтобы устранить причины, вызываемые внешними раздражителями, исключите из рациона следующее:

  • продукты, вызывающие аллергию;
  • непривычную еду, не экспериментируйте – реакция организма может быть непредсказуемой;
  • алкоголь;
  • табакокурение;
  • жирную, острую, солёную пищу;
  • газированные напитки;
  • ограничьте употребление мучного, сладостей.

Чтобы сохранить природную силу волос, питание должно быть оптимальным по составу микро- и макроэлементов, витаминов. Пища должна содержать белки, углеводы и жиры.

Баланс питания для сохранения волос

Рыба на тарелке Белки и аминокислоты – неизменная составляющая тела волоса, от их качества зависит сила и эластичность. За красоту волос ответственна аминокислота цистеин, содержащаяся в твороге,  морепродуктах, сое, говядине, зерновых, мясе птицы. Помните, что белки должны составлять не менее 30% от всей потребляемой пищи.

Жиры содержатся в таких продуктах как сметана, растительные масла, сыр, сливочное масло, орехи, молочные продукты. Нехватка жирных кислот в организме может привести к потере волос. Кроме того, жиры — это способ доставки в организм человека жирорастворимых витаминов.

Углеводы  также являются частью обменных процессов в организме человека,  употребление их в пищу необходимо. Источники углеводов  — мучные сладкие изделия, сахар, мёд, манная крупа, сладости и напитки. Помните, что углеводы должны составлять не более 1/3 от всей потребляемой пищи. Переизбыток углеводов может привести к ожирению.

Микроэлементы  — селен, сера, цинк, железо, йод и кальций, отвечают за рост волос, нужны для профилактики их выпадения.

Цинк и железо определяют толщину волоска, регулируют кровообращение кожи головы, питание кислородом корней волос. Присутствуют в морепродуктах, яйцах, бобовых, молоке, мясе, семенах тыквы, подсолнечника.

Йод — элемент для роста волос, стимулирует фолликулы и укрепляет их. Для здоровья очень важно питаться морепродуктами и йодсодержащими продуктами. Сейчас практикуется добавление йода в продукты питания широкого потребления – соль, хлеб, мука.

Кремний запускает процессы регенерации фолликулов, укрепляет волосы. Употребляя в пищу бобовые, клубнику, пшено, петрушку, крапиву, можно восполнить недостаток кремния в организме и избежать выпадения волос.

Нехватка кальция в питании женщин может спровоцировать выпадение волос. Чтобы восполнить недостаток, включите в рацион зеленые овощи, молочные продукты, орехи (кунжут, миндаль), бобовые.

Витамины против потери волос и профилактики их выпадения – витамины группы В. Содержатся в мясных продуктах, растительных маслах, яйцах.

Питание для силы волос: 10 основных продуктов

Молочные продукты для волос1. Яйца — лидер среди продуктов против выпадения волос благодаря содержанию белка, витаминов группы В, лецитина.

2. Молочные продукты – это источник белка и животных жиров. Кроме того, молоко, творог, йогурты содержат кальций.

3. Употребление свежих овощей восполняет потребности человека в витаминах и микроэлементах (железо, кальций, магний). Лидером по содержанию полезных веществ против потери волос является листовая свекла, капуста брокколи. Добавляйте во все блюда свежий шпинат, сельдерей, петрушку, укроп. Попробуйте блюдо из ростков люцерны – эта трава богата кремнием, витаминами группы В, С, Е.

4. Морепродукты. Морская рыба – чемпион по содержанию йода и усваиваемых белков. Источником йода также является морская капуста (ламинария), одна столовая ложка  восполняет дневной дефицит йода в организме. Мясо рыбы содержит  полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, предпочтительные для употребления человеком в пищу от выпадения волос.

5. Орехи должны стать неизменным пунктом в рационе вашего питания против выпадения волос. Это кладезь жирных кислот класса Омега-3 и микроэлементов. В ядре бразильского ореха содержится селен, являющийся основой аминокислот, из которых состоит тело волоска. Кешью и миндаль содержат цинк.

Бобовые и их польза для волос6. Бобовые — источник цинка, железа, витамина биотина, напрямую влияющих на состояние волос и кожи головы. Также это великолепный источник белка. Используйте как основное блюдо, или как гарнир, фасоль, чечевицу, бобы, зеленый горошек, стручковую фасоль.

7. Мясо птицы. Включив в рацион мясо индейки или курицы, вы обеспечите организм белком, цинком, железом.

8. Овощи и фрукты. Морковь, тыква, дыня, манго, абрикосы, авокадо –источник витамина А, необходимого для роста волос и поддержания жирового баланса кожи головы. Недостаток бета-каротина может привести к раздражению, сухости кожи головы, остановить рост волос, привести  к выпадению.

9.   Сухофрукты. Изюм и инжир — богатый источник витаминов и железа против потери волос. При дефиците железа снижается уровень гемоглобина, ухудшается питание кожи головы кислородом, что приводит к кислородному голоданию луковиц волос и их отмиранию.

10. Цельное зерно. Хлеб, испеченный из цельных зерен злаковых растений, обеспечит витаминами группы В, А, цинком и железом. Тем более, с изобретением домашней хлебопекарни сделать это будет несложно.

Научно доказано, состояние волос и кожи головы напрямую зависит от того, что мы едим, какие продукты употребляем. Достаточное сбалансированное питание – это залог здоровья, силы и красоты вашей шевелюры.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для роста волос


Лучшее средство для роста волос